Grundlage jeder Meditation - die Fähigkeit, nach innen zu schauen, komplett drehen weg von der Realität. Es ist wie ein Wunder - nur wenige Minuten von diesem Zustand kann den Körper zu bringen, um so viel wie ein paar Tage im Resort nutzen.
Für den Anfang brauchen nicht zu schwierigen Körperhaltungen machen, und Sie einfach hinlegen und entspannen, sich vorzustellen was sehr angenehm. Zunächst wird es etwas ablenken, stören, und dann werden die Menschen beginnen, für eine dauerhafte, lang nondisconnectable inneren Monolog bemerken - ist das Gehirn, nicht einmal in der Lage, den Ruhemodus anpassen, durch Trägheit weiter unmittelbaren Probleme zu lösen.
Die erste Aufgabe - um diesen Monolog drehen. Sie können dies, indem Sie einige Meditationskurse vor dem Training zu tun, und während der eigentlichen Meditation auf den Atem zu konzentrieren, als ob Zählen Atemzüge.
Nach und nach werden die richtige Atmung sehr wichtig werden, und Sie können sich vorstellen, wie der Fluss der Energie, die von der Luft, breitet sich im ganzen Körper, füllt den ganzen Körper und bringt Gesundheit, unter Müdigkeit. Wenn Sie diesen Zustand zu erreichen, dann ist die erste Phase der Ausbildung übergeben wird.
Nächste Mensch lernt, eine interne Lächeln umfassen. Das Lächeln des vollkommenen Friedens und Ablösung kann auf den Lippen des Buddha im Tempel zu sehen. Lächeln im Inneren ist sehr schwer zu fangen, es ist wie ein Sonnenstrahl den Wolken erschien plötzlich, und kommt nur, wenn die Person ist entspannt. Sobald ende Ablauf der inneren Lächeln, erinnert jedoch die Person, es sehr gut und kann jederzeit dazu führen, wann immer er will.
Die dritte Stufe der Meditation - das Gefühl des Fliegens. Wenn nichts verhindert, dass die innerhalb und sich keine Sorgen, wenn es eine Gewohnheit für ein paar Minuten am Tag, um Ihren Geist eine Pause vom Alltag zu geben, beginnt eine Person in den Prozess der Meditation wie eine emotionale Lift, schien über seinen Körper fliegen, über Land, über dem Planeten fühlen. Es ist in diesem Zustand kommen gute Ideen, die Möglichkeit, nicht auf die Umwelt hängen und ihren eigenen Sinn für Kreativität, die nie die Person verlassen sollten.