Das Grundprinzip dieses Systems Studien - die Entwicklung der sechs Großmächte, darunter: Flexibilität, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. So wird Ausbildung auf einem integrierten Ansatz. Legt großen Wert auf seelische Harmonie zu erreichen. Darüber hinaus ist keines der Pilates-Übung nicht ohne geistige Konzentration, ohne das Bewusstsein von dem, was ist und was Sie tun.
Die Vorteile des Systems hat sich gezeigt, langjährige Erfahrung trainiert alle Arten von Menschen. Basierend auf ihrer Übung eine positive Wirkung auf die Funktion der inneren Organe, stärken das Nervensystem, hilft, Gewicht zu verlieren, verbessern Körperform und Verbesserung der Immunität.
Im allgemeinen ist die Grundidee der Joseph Pilates war die Entwicklung von sogenannten "Kraftzentrum", von dem es durch den Körper ausbreitet. Seine Rolle wurde Bauchbereich, nämlich ihre Quer- und Längsmuskeln zugeordnet. Abgesehen von diesen, viel Aufmerksamkeit auf die Entwicklung von allen Muskelgruppen entlang der Hauptkette. Es überrascht nicht, hilft das System Pilates, Gewicht zu verlieren, und mit großem Nutzen für den gesamten Organismus.
Die zweite Grundidee - die Bedeutung der Atmung. Alle Übungen werden mit gut durchdachten Atemzüge durchgeführt.
Die dritte Idee - die Notwendigkeit eines geschmeidigen Bewegungen, rodnyaschih in dieser Hinsicht mit Pilates Yoga. Während die Beschäftigung einer Bewegung fließt in eine andere. So wurde eine ganze Reihe von Bewegungen.
Was brauche ich, um Pilates System praktizieren? Zunächst eine Matte und ein paar Sonderausstattungen. Es wird nicht weh tun und erfahrene Trainer, die Ihnen sagen, wie man während des Unterrichts richtig zu atmen und bestimmen die Höhe der einzelnen Verbraucher. Daher wäre die beste Lösung in einem Club und an Gruppen- oder Einzelunterricht aufgenommen werden. Aber auch ohne die Verfügbarkeit geeigneter Geräte, werden Sie in der Lage, über 500 Übungen, von Fachliteratur und Videos Führung zu lernen.