In den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts Deutsche Joseph Pilates entwickelten Übungen zur Rehabilitation nach schweren Krankheiten und Verletzungen. die Basis für eine Reihe von Übungen zur Stärkung und Dehnung der Wirbelsäule, Oberschenkel und Gesäß. Es sind diese Muskeln Autor des Verfahrens wird als eine Energiequelle und die Gesundheit des gesamten Organismus.
Pilates hat sich in den 90er Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts populär. Und in den letzten Jahren wurde ein Pool und eine Variante. Warum im Wasser? Die Gründe sind vielfältig.
Wasser schenkt uns die Freude, bietet Ihnen Ruhe und eine positive Einstellung. Der Unterricht im Wasser, um uns helfen, den Ton nicht nur körperliche, sondern auch geistige. Darüber hinaus sind die Übungen, die in die Turnhalle mit einem klaren Stress zu schwitzen im Wasser gegeben und gezwungen wurden, laufen einfacher. Dies ist ein handfester Vorteil für diejenigen, die nicht über die Kraft, Geduld und Ausdauer Fitness oder Laufen.
In akvapilatese Belastung der Muskeln, die nicht weniger als auf dem Land, und mehrere Male mehr. Schließlich müssen Sie den Widerstand des Wassers zu überwinden. In Übungen im Wasser sind sehr glatt gemacht, was für Pilates sehr wichtig ist. In diesem Fall bekommt man nicht, die Übungen nach dem Zufallsprinzip zu tun. Übungen obwohl scheint einfach mit dem Bus, aber deren Umsetzung müssen so viel wie möglich zu konzentrieren und auf Ihren Körper hören. In akvapilatese muss jede Bewegung aufmerksam und herzlich sein. Ansonsten wird das Wasser einfach an der Oberfläche zu drücken.
Ein weiterer großer Unterschied akvapilatesa von "Land" ein Kerl, der im Wasser leichter richtigen Atemrhythmus hergestellt wird. Natürlich, von selbst, diese Fähigkeit nicht kommt - der Trainer werden Sie die richtige Atmung zu lehren, aber im Wasser ist es schneller.
Schneller und stärker Muskeln. Das Wesen akvapilatesa basierend auf dem Widerstand des Wirbelwellen, die während des Trainings auftreten. In diesem Fall fühlte die Last ganz anders als an Land. Man fast das Gefühl sie nicht. Daher werden die Ergebnisse sehr schnell zu erkennen.
Extrem nützlich akvapilates und für diejenigen, die unter Arthritis leiden. Warmes Wasser entspannt die Muskeln, macht sie flexibel und mobil Gelenke. Übungen im Wasser so gut erhitzt und trainieren die Muskeln, die Sie leicht schweren Lasten zu machen.
Aufgrund der Wasserbeständigkeit Belastung der Muskeln bis 4 mal größer ist als an Land. Sehr bald werden Sie eine starke und flexible Wirbelsäule perfekt engen Bauch, schöne Oberschenkel und Gesäß. Um sich in einem guten Zustand zu bringen, braucht man nur noch einen Monat. Darüber hinaus, um die Muskeln werden Sie Harmonie, Flexibilität und fliegen Gangart finden anziehen.
Ein weiteres Merkmal dieser Art von Übung - bei Spielen im Wasser aus dem Körper perfekt zeigt alle Giftstoffe. Und das, wie Sie wissen, eine wunderbare Wirkung auf unsere Haut und Körper.
Akvapilates geeignet für alle, unabhängig von Geschlecht und Alter, und die Überwachung starten und nie zu spät!