Natürlich ist es, um sie von Natur aus gegeben, aber trotzdem sie ständig dehnen sich und täglich. Wenn Sie Ihre Flexibilität zu erhalten, müssen Sie mag Katzen, im Laufe des Tages mehrmals, um die Übungen, die wir empfehlen heute gelten. Du siehst aus, und nach einer Weile, und Sie werden in der Lage, nahe an die Eleganz dieser edlen Tiere.
Übungen
Ausgangsposition: Stehen die Füße zusammen, bewegen das Gewicht auf das linke Bein, ziehen Sie den rechten Oberschenkel zum Oberkörper und hielt sein Knie und bringen Sie die Ellbogen zur Seite.
Versuchen Sie, eine gerade Körperhaltung zu halten, das Anziehen der Oberschenkel möglichst nahe an der Brust. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein. Bei der Durchführung von Übungen strecken den Gesäßmuskel.
Ausgangsposition: Füße zusammen. Beugen Sie die Unterschenkel und Fuß, um den gleichnamigen Gesäß senden. Versuchen Sie nicht, Ihre Knie heben und schieben Sie Ihr Becken nach vorne.
Ändern Sie die Beine. In dieser gestreckten vorderen Oberschenkelmuskulatur.
Ausgangsposition: Füße zusammen. Beugen Sie den rechten Oberschenkel, sie näher an die Brust zu bringen. Rücken gerade. Linke Hand grab von der Außenseite der Oberschenkel und ziehen Sie nach links.
Wiederholen Sie mit dem anderen Bein. Aus dieser Position können Sie optimal die Zuteilung Muskeln der Oberschenkel dehnen.
Alle drei Arten von Strecken kann in einer Kombination aus versuchen, alles mit einem Bein zu tun verbunden werden, ohne den Boden zu berühren. Zur gleichen Zeit auschecken, wie Sie Ihre Rückhalterate Gleichgewicht auf einem Bein zu stärken.
Schließen Sie den Abschluss der komplexen Atemübungen. Setzen Sie sich für ein paar Minuten in Ruhe und genießen die Betrachtung Ihres Haustieres, die jedes Mal, wenn auf Ihrer komplexen Dehnübungen erinnert werden.
Angenehme Erfahrung!