Grapefruit-Diät wurde für eine lange Zeit sehr beliebt. Aber vor ein paar Jahren bekamen sie eine wissenschaftliche Grundlage. Studien haben gezeigt, dass die Frucht enthält Flavonoide Naringin, das hat wirklich eine "Fettverbrennung" -Effekt. Die Tatsache, dass die Substanz aktiviert die Leber und hat einen starken choleretische Wirkung. Wie Sie wissen, ist es schwierig, Galle bricht Fette, die in unseren Körper mit Lebensmitteln.
Daher der regelmäßige Verzehr von Grapefruit positiv im Bild wider: allmählich stoppt das Wachstum von Fett. Enthält Naringin in interlobulären scheinende Membran. Es ist diese Substanz gibt ihnen einen bitteren Geschmack. Also, die Gewicht verlieren müssen, Opfer zu bringen: es ist nötig eine ganze Grapefruit zu haben, ohne von gorchaschey Film dem Löschen.
Mit dem gleichen Erfolg kann frisch gepresster Grapefruitsaft zu trinken. Für die beste Wirkung, ist es empfehlenswert, 20 Minuten vor einer Mahlzeit. Allerdings ist die in der Zitrus enthaltene Säure kann stark den pH des Magens zu reduzieren und zu einer Menge von Beschwerden. So dass Menschen mit hohem Magensekretion ist besser, ein Glas Grapefruitsaft mit Wasser in wenigen Minuten nach einer Mahlzeit verdünnt trinken. Ein solcher Kompromiss wird die Schleimhaut vor aggressiven Wirkung von Fruchtsäuren schützen und ausreichend aktiviert die Produktion von Gallenflüssigkeit.
Aber was ist es, das magische Frucht verbinden? Nur mit proteinreichen Lebensmittel. Beispielsweise ist der Tag läßt auf 200 g "lean" Fleisch fressen. Oder zwei von Hühnereiern. Oder 200 g Quark, der Fettgehalt von 3% nicht überschreiten. Von den zugelassenen Komponenten eine komplette Ernährung bilden können. Sie müssen nur jeden Tag, um Protein-Produkte wechseln. Unverändert in dieser Diät wird nur Grapefruit.