Begriffe Diät Britney: Empfangen jedes Nahrungsmittel, das 30% Protein, 40% Kohlenhydrate und 30% an ungesättigten Fettsäuren.
Beispiel:
Am Morgen: Eier von 4 Eigelb und Olivenöl, Trauben, 30 g geriebener Käse, die Hälfte von Roggenbrot Toast
Snack: Apfel, 130 Gramm Garnelen oder Krebsfleisch, Salat, einer Scheibe Roggenbrot und 1 Teelöffel auf leichte Mayonnaise
Nachmittags: Orange und 30 g fettarmer Käse
Abends: 150 Gramm mageres Rindfleisch, fettarme geriebenem Käse, ein Viertel Tasse Bohnen, Salat Zwiebeln, Kräuter, Pilze, Tomatenwürfeln und einem Teelöffel Olivenöl
Um Gewicht zu verlieren 2 Größen für 3 Tage:
Am Morgen - Zwei Tassen Tee oder Kaffee, zwei Scheiben Graubrot, zwei weich gekochte Eier, drei Tomaten
Nachmittags - 250 Gramm Huhn ohne Haut, auf dem Grill geröstet und Apfel-Salat
In Znüni - Kaffee mit 2 trockener Keks Stücke
Abends - Cm Morgens.
Bieten Ihnen fünf Lebensmittel-Optionen, die Ihnen helfen Gnade Sterne finden
Menu №1
7.00 Zwei Würste, einige Dosentomaten, eine Birne
10,00 Kleine Pfannkuchen mit Erdbeeren
13,00 125 g gebratenes Huhn ohne Haut, Obstsalat
16,00 50 Gramm Schinken
19,00 175 Gramm Entenbrust, auf einem Grill gebraten, eine große Salatteller
Menu №2
7.00: Omelette von 2 Eier, eine halbe Scheibe Toast, Müsli mit fettarmer Frischkäse, 1 Teelöffel Marmelade auf
10.00: Apple und 50 Gramm Käse
13.00: Gegrillte Hähnchenbrust, Erdbeeren mit einem Esslöffel fettarmer Sahne und einem großen Salatteller
16.00: Ein kleiner Weintraube
19.00: Hühnerfleisch Salmon, Gegrillt, 175 Gramm Brokkoli, einem Esslöffel fettarme Mayonnaise und Zitrone 175 Gramm Fruchtgummi
Menu №3
7.00 50 Gramm Käse, ein Stück Maisbrot und orange
10,00 125 Gramm des frischen Obstsalat
13,00 Gebratenes Flunder mit Zucchini und Spargel + ein Stück Melone
16,00 75 Gramm Käse und zwei Stangen Sellerie
19,00 Gebratenes Steak mit Apfelmus Schweinekotelett
Menu №4
7.00 50 Gramm gegrilltem Speck und zwei Tomaten gegrillt
10,00 Banane
13,00 125 Gramm mageres Fleisch, auf dem Grill gebraten, 125 g Champignons, in Pflanzenöl gebraten
16,00 Kleine Bagel mit fettarmer Frischkäse und Honig
19,00 Stew von gehackte Frühlingszwiebeln, Sojasprossen und Frühlingszwiebeln + 125 Gramm Garnelen und zwei Scheiben von frischer Ananas
Menu №5
7.00 Pochierte Eier, Champignons mit Sahne und eine Tomate gegrillt
10,00 Ein Stück Maisbrot mit Gemüsenudeln
13,00 Ein kleiner Teil der Rindfleischeintopf mit farbigen und Weißkohl und ein paar sechs Termine
16,00 Birne und Selleriesalat und Brunnenkresse
19,00 175 Gramm Fisch mit Lauch gedämpft und mit einem Süßstoff gedünstetem Spinat und Rhabarber und zwei Esslöffel Sahne Zehn Prozent
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