In der Kategorie Beauty: Vergrößerte Poren
Wenn Sie von "Orangenhaut" leiden, wissen, dass Sie nicht allein sind - diese Geißel unterliegt etwa 90% der weiblichen Bevölkerung des Planeten, aber es ist häufiger bei Frauen, die in Europa und Amerika. Außerdem Cellulite versteht nicht, jemanden zu schlagen: ein Fett oder Modell, Erbin eines Multi-Millionen-Reich oder das Mädchen aus einer großen Familie - von dieser Katastrophe nicht auch Prominente geschützt. Paris Hilton, Sienna Miller und Jerry Hall - nur einige der Stars, die wählerische Publikum fand diese Schönheitsfehler (dank der Paparazzi).
Was ist Cellulite?
Cellulite - nur gewöhnliche Fettdepots, aber mit dem Alter Fasern verbindet Haut Muskeln und verdicken, wobei unter der Haut erkennen, kleine Klumpen. Multi-Milliarden-Dollar-Beauty-Industrie beschleunigt, um von diesem gemeinsamen Problem zu nehmen - in jedem kosmetischen Geschäft auf der ganzen Welt sind Sie verpflichtet, ein Mittel zur Cellulite zu finden - Lotion, Creme oder Tabletten. Allerdings gibt es ein einfacher und kostengünstiger Weg, um Cellulite loszuwerden?
Verweigerung der Lieblingsspeisen und anhaltende Mangelernährung ist unwahrscheinlich, das Problem zu lösen, aber eine richtige Ernährung, Konsum (Sie wahrscheinlich erraten es) viel Wasser und regelmäßige Fitnesskurse in den Ende greifbare Ergebnisse.
Anti-Cellulite-Diät
Also, es ist Zeit zu vergessen, die Chips, Kuchen und Hot Dogs - natürlich nur, wenn Sie wirklich wollen, der "Orangenhaut" loszuwerden. Obwohl Cellulite ist gleichermaßen betrifft sowohl voll und dünne Frauen, Menschen, die übergewichtig sind, ist dieses Problem noch akuter. Aber wir sollten nicht bis zum Äußersten gehen und gehen auf eine strenge Diät zu - zu intensiv Gewichtsverlust wird, um den Verlust von Muskelgewebe, das nur unterstreichen alle Unregelmäßigkeiten führen. Die Hauptsache - eine ausgewogene Ernährung.
Diät: Diese Produkte könnten
Kann genug Faser-reiche Lebensmittel zu stopfen - Bohnen, Linsen, Obst, Gemüse, Schwarzbrot, Nudeln und Spaghetti und brauner Reis; mageres Fleisch - Huhn und Truthahn, als auch gegrillt oder gebackenen Fisch. In der täglichen Ernährung kann auch kalorienarmen Joghurt und Milch, aber in Maßen sowie Kürbis und Sonnenblumenkernen und Nüssen - Quellen von gesunden Fetten. Versuchen Sie, natürliche Lebensmittel zu essen, einfach, so viel wie möglich, dh vorbereiten, nicht das übliche Frühstücksbrötchen.
Ernährung: verbotene Produkte
Raffinierte Produkte wie raffinierter Zucker, Weißbrot, weißer Reis und Nudeln, fettem Fleisch und fetthaltigen Nahrungsmitteln gidrogenizovannovye wie Kuchen und Gebäck, passen wie die Pest. "Right Produkt", enthalten in der Regel eine Menge an Ballaststoffen und Diuretika (zu helfen scheiden die überschüssige Flüssigkeit), das heißt, sie auf die Entfernung von Toxinen beitragen. A "falschen Nahrungsmittel" nur blockieren die Giftstoffe im Inneren.
Fitness gegen Cellulite
Trainieren Sie - und Ihr Körper wird es Ihnen danken, brennen alle unerwünschten Fettdepots. Toll, was machen Sie Wandern, Radfahren und andere Übungen, die das Herz-Kreislauf-System zu verbessern, aber vergessen Sie nicht, um die Belastung der Muskeln zu tun. Fitness-Experte Dax Moy ist der Bedarf an Krafttraining fest davon überzeugt, mindestens drei Mal am Tag. Nach ihm, wenn man bedenkt, dass in unserem Körper hat mehr als 600 Muskeln, einfach nur dumm, um die Last auf die Muskeln der einen Gruppe zu tun und bringen sie bis zur Erschöpfung, so dass alle anderen inaktiv.