Die wichtigsten Vorteile dieser Diät wird bezeichnet, dass in pflanzlichen Lebensmitteln niedrigen Energiewert, daher hilft diese Lebensmittel im Kampf gegen Fettleibigkeit. Pflanzliche Nahrungsmittel reduziert deutlich das Risiko an Krebs zu erkranken. By the way, nach den Empfehlungen vieler Onkologen, gebaut Ernährung notwendig, so dass mindestens 60% des Gesamt Essen war einfach pflanzlichen Lebensmitteln werden.
Zusätzlich zu einem Nahrungsmittel enthält viel Ballaststoffe (Fiber), die die Darmfunktion normalisieren und Verstopfung zu verhindern. Diese Fasern fördert die Ausscheidung von Toxinen, Toxinen und sind für die Darmflora Nährsubstrat.
Es ist erwähnenswert, dass die meisten Vegetarier nicht an Diabetes, kardiovaskulären Erkrankungen, Fettleibigkeit und Bluthochdruck leiden. Pflanzliche Lebensmittel ist die Prävention von Atherosklerose. Da Kohlenhydrate in Obst und Gemüse gefunden werden, sind eine ausgezeichnete Quelle von Energie - Vegetarier ganz energisch und viele von ihnen - Hundertjährige.
Neben der Vorteile dieser Diät haben jedoch erhebliche Nachteile. Um den kompletten Ausschluss von Lebensmitteln tierischen Ursprungs nicht abschließen können das Gleichgewicht der Ernährung, wie in pflanzlichen Lebensmitteln fast kein vollständiger Satz von Aminosäuren die der Körper benötigt. Diese Lebensmittel nicht die notwendigen Standards von Proteinen, die chronische Krankheiten verursachen können gerecht zu werden. Und nach 5-7 Jahren der strikten Einhaltung dieser Diät, nach den Beobachtungen von Ärzten, begann ihre Unterstützer deutlich zurückgehen Immunität. Veganismus ist kontraindiziert bei Kindern, wie für normales Wachstum und Entwicklung in der Nahrung sollte Fisch und Fleisch.