Zusammen mit solchen Zeichen des Fortschritts, wie Fernsehen, Industrie und Hochgeschwindigkeitsverkehr, die Menschheit erhalten auch einen "Bonus" in Form von schlechter Gesundheit und Stress verärgert viele der Psyche. Wo ist das Kind der Natur - eine schöne, schlanke und starke Mann, der Lage sein, ein Mammut persönlich an den häuslichen Herd zu fangen? Leider blieb in jenen fernen Zeiten, in denen das Essen war einfach und natürlich, sauberes Wasser, und das Leben selbst körperlich aktiv und nicht von moralischen Qualen belastet.
Aber in Ihrer Macht, wenn auch nicht in die Urgemeinschaft zurück, aber immer noch zu betrügen Zeit und gesund zu bleiben für eine lange Zeit, das Leben in Harmonie miteinander. Dies erfordert nicht so sehr. Verwenden Sie nur Produkte, die tatsächlich durch den menschlichen Körper benötigt werden, aber nicht die, die Werbung auferlegt werden Kunden nur profitieren erforderlich.
Oz Garcia rief seine berühmten Diät "paleodietoy" vom griechischen Wort Palaios, was bedeutet, "alten". Darin gibt er Ratschläge auf der Grundlage des Lebensstils der Naturvölker.
- Essen Sie mehr grobe und faserigen Lebensmitteln wie Gemüse, Salat, Kohl, verschiedene Veränderungen, Nüsse, wie Erdnüsse, Walnüsse und Frucht - Blaubeeren, Erdbeeren, Äpfel, Himbeeren und Trauben. Intensive Verwendung solcher Produkte beträchtlich verringert das Risiko der Entwicklung von Krebs.
- Es ist besser, mageres Fleisch als Fett zu essen. Die besten Quellen für Protein - ein Huhn, Pute, Eier und Käse.
- Wie kann man weniger Getreide und Mehl Produkte essen. Viele Immunerkrankungen entstehen, gerade wegen der übermäßige Verzehr von Nudeln und Brot. Vorzugsweise ist das Essen in Vollkornprodukten übernommen.
- Vitamine, Mineralien und Aminosäuren müssen nicht aus Ihrer Diät zu gehen.
- Trinken Sie grünen Tee - ein echter Schutz gegen viele Krankheiten.
- Zucker und andere Kohlenhydrate essen, im Rahmen des Zumutbaren.
- Begrenzen Sie die Aufnahme von Kaffee.
- Vernachlässigen Sie nicht das Frühstück und eine volle acht Stunden Schlaf.
Wie Sie sehen können, sind Tipps, einfach und grundlegend, sie sind sehr leicht zu folgen. Warum also die Gelegenheit verpassen, sein Leben zu verlängern?