Bevor Sie eine Diät machen, müssen Sie den Körper zu reinigen. Um dies zu tun, ein Liter Wasser, um vier Esslöffel Reis einweichen und lassen Sie sie über Nacht und am Morgen, um bei schwacher Hitze kochen (Kochzeit ist zwischen vierzig bis sechzig Minuten). Die daraus resultierende Brühe kiseleobrazny sollte gut in den nächsten fünf bis sechs Stunden trinken kann nichts zu essen oder zu trinken.
Nach dieser Zeit können Sie essen in der Regel (die letzte Mahlzeit sollte bis zu fünf Stunden Schlaf sein). Während eine solche Körperreinigung wird empfohlen, aus Ihrer Ernährung Fett, süß und Mehl aus.
Nach der Reinigung des Körpers von den Erlösen für die Ernährung, die langfristigen sein können (bis zu einem Monat) oder einfach Entladen Tage (ein Tag pro Woche). Haferflocken Diät reinigende Diät: kleiner Teil der Haferflocken, gekocht, ohne Zucker, Salz und Öl. Dieses Gericht kann mit Wasser oder fettarmer Milch gekocht werden, die Vielfalt ihrer getrockneten Früchten, Nüssen und Honig.
Wenn nach dem Empfang Brei fühlte sich immer noch hungrig, können Sie das Obst oder frisches Gemüse stumm zu schalten. Allerdings sollte in diesem Zeitraum nicht essen Bananen, Süßkartoffeln und Trauben.
Die Einhaltung Haferflocken Diät für den Tag, den Sie brauchen, um eine halbe bis zwei Liter Flüssigkeit (ohne Kohlensäure Wasser, fettarmer Joghurt, grüner Tee, etc.) zu trinken. Aber es gibt eine wichtige Regel: Haferflocken in jedem Fall kann nicht trinken Wasser, das flüssig ist und Brei müssen gewechselt werden.
Oatmeal reinigende Diät, wie auch andere mono Ernährung ist bei schwangeren und stillenden Frauen kontraindiziert. Darüber hinaus diejenigen, die chronischen Krankheiten des Verdauungstraktes leiden, bevor er sich an der Hafer-Diät, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.