Stündliche Ernährung wird zu Ihnen passen, wenn Sie die Möglichkeit haben, alle zwei oder drei Stunden, um einen Snack. Aber vor allem, aus der Nahrung Kartoffeln, Karotten, Rüben, Bohnen und Zucker zu entfernen. Milchprodukte müssen nur Mager. Sie können gewöhnliches Wasser, Kräutertees, Fruchtgetränke ohne Zucker, Brühe Hüften und Tee "Hibiscus", einen Tag mindestens 2 Liter Flüssigkeit trinken. So beginnt die sehr Ernährung von 7.30 bis Obst erhalten. Eine halbe Stunde später essen einige Müsli mit Milch. Dann alle zwei oder drei Stunden am Stück: trinken, Obst, fettarmen Salat, gekochtes Fleisch oder Fisch mit Gemüse, Obst, Kohlsuppe oder Joghurt, Rührei oder Salat mit Joghurt oder Joghurt. In der täglichen Ernährung kann auch ein bisschen Käse, Nüsse, Tintenfisch, getrockneten Aprikosen und Pflaumen, Vollkornbrot, fettarmen Quark, Eier, Pilze und andere. Aber am Sonntagnachmittag Entladen getan werden sollte. An diesem Tag essen nur Äpfel.
Für eine Woche und Kohl-Diät berechnet. Seine Basis - das Gemüsesuppe. Die Suppe wird aus 500 g Kohl, Karotten und Zwiebeln 5, zwei süße Paprika und Tomaten, vier Stangensellerie und 100 g dunkler Reis zubereitet. Diese Suppe Sie so viel Sie wollen essen. Um die Vielfalt, fügen Sie ein Produkt pro Tag - Obst, frisches Gemüse, fettarme Milchprodukte, mageres Fleisch oder gekochtem Fisch. Damit Ihr Körper eine Pause vor übermäßiger Verehrung der Kühlschrank, loszuwerden mindestens drei Kilo Gewicht und alle notwendigen Vitamine und Mineralien zu haben.
Als unbedenklich und wirksam Buchweizen-Diät. Das Getreide ist sehr nützlich, sie hat eine Menge von Kalium, Calcium, Eisen, Magnesium, Vitamin B und andere Elemente. Sondern der übliche Weg, um es zu kochen ist nicht notwendig, um nicht um den Rumpf von nützlichen Eigenschaften zu berauben. Für Buchweizen-Diät über Nacht einweichen in siedendem Wasser. Am Morgen, lassen Sie das überschüssige Wasser und essen. Aber sollten Sie den Tag mit einem Glas Wasser mit einem Löffel Honig zu starten. Es wird angenommen, dass diese Maßnahme wird dazu beitragen, Energie zu erhalten im Körper und Kopfschmerzen loszuwerden. Wenn eine solche Mono Diät für Sie ist hart, versuchen Sie, den Buchweizen-Gemüse, Obst und Säften, Joghurt und hinzufügen.
Sehr beliebt als Sommer Ernährung. Es ermöglicht Ihnen, die Lösung des Problems von Übergewicht starten und nicht den Körper der notwendigen Nährstoffe zu entziehen. Die Diät ist sehr einfach. Dies wiederum macht das Gemüse, Obst, Beeren, Milchprodukte und Gemüse und Beeren heute wieder. Und am Sonntag, trinken nur Säfte. Geschenke des Sommers wird nach Ihrem Geschmack und Ermessen entschieden. Sie können roh gegessen werden oder gekocht, gedünstet oder gebacken, in beliebiger Menge. Nehmen Sie nicht weniger als anderthalb bis zwei Liter Flüssigkeit pro Tag.
Und schließlich, ein wenig, aber harmlos ist, Gewicht zu verlieren in einer Woche, können Sie, wenn Sie alle Produkte, die Sie mögen (außer natürlich, Fettsäuren und gebraten), aber die Berechnung der täglichen Ernährung, so dass die Summe der Energiegehalt von nicht mehr als 1450 kcal und am Sonntag - 600 kcal.
Aber die Entscheidung, auf eine Diät zu sitzen, denken Sie daran, dass eine schnelle Gewichtsabnahme - es ist immer anstrengend für den Körper. Und wenn Sie bereits über einige Probleme - die Leber tut weh, es gibt Steine in der Niere, Bauchspeicheldrüse poshalivaet usw. Vor beschränken Sie Ihre Ernährung und essen monotonen Diät, eine Menge Zeit zu denken. Und achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt überprüfen.