Wenn Sie sich entscheiden, zu diesem System der Gewichtsabnahme einzuhalten dann müssen Sie für die Tatsache, dass das Essen ist abwechslungsreich, einfach, nützlich, aber ganz frisch zubereiten.
Diät-Menü umfasst eine Auswahl an Speisen jeden Tag.
Der erste Tag
Essen Sie 5 frische Gurken und Tomaten sowie, im Wechsel zwischen ihnen stündlich bis 19:00 Uhr. Vergessen Sie nicht, 2 Liter Flüssigkeit -2,5 trinken.
Der zweite Tag
Frühstück: Eier, eine halbe Gurke.
Mittagessen: Medium Birne.
Mittagessen: 200 g Wasserdampf Huhn, Gemüse-Salat mit Pflanzenöl.
Mittagessen: Grapefruit.
Abendessen: Gemüsesalat Greens und Pflanzenöl.
Der dritte Tag
Frühstück: Toast mit fettarmen Hüttenkäse mit Tomatenscheiben und Grüntönen.
Mittagessen: ein paar Kiwi.
Mittagessen: 200 g Dampf Fisch, Gemüse-Salat
Snack: Birne.
Abendessen: Buchweizengrütze, Salat aus frischem Gemüse mit Pflanzenöl
Der vierte Tag
Große Back Rüben, in 5 Teile aufgeteilt Sie bis 19:00 Uhr zu essen.
Wenn die Diät ist schwer zu tragen, trinken Sie eine Tasse Tee vor dem Schlafengehen.
Am fünften Tag und sechsten Tag des Menüs können Sie die ersten zwei Tage zu wiederholen. Die Hauptsache - streng beschränken Sie sich um soloenom und natürlich sladnom. Ohne sie ist keine Diät nicht podeytsvuet.
Wie Sie sehen können, ist das Menü sehr zufriedenstellend und ausgewogen.
Der Haupt Tabu für Sie Salz zu bleiben, empfiehlt es sich, entweder die minimalsten Mengen oder gar nicht ausgeschlossen zu verwenden. Dies wird durch die Tatsache, dass das "weiße death" beeinträchtigt den Stoffwechsel und beeinträchtigt die Leber und die Nieren gerechtfertigt, der Körper behielt seine Überschuß, der ziemlich langsam ausgegeben wird und verhindern, dass der Abschluss der Flüssigkeit. Übrigens stellt dieses Verfahren ein Gewichtsverlust zurückgesetzt Teil des überschüssigen Gewicht ist auf die Entnahme von Wasser, aber das bedeutet nicht, daß es notwendig ist, die Menge an Getränke konsumiert reduzieren. Ihr soll 2 Liter pro Tag zu erreichen, ist es wünschenswert, Wasser und Tee oder Kaffee ohne Zucker trinken. Salz Zitronensaft zu ersetzen, es wird Ihr Essen ist nicht so frisch.
Diet "Ohne Salz" bezieht sich auf die so genannten Express-Diät. Es wird für eine Woche ausgelegt, danach können Sie zur normalen Ernährung zurückkehren, die Verringerung der Salzaufnahme in der Zukunft. Letzter Beitrag zur Stärkung der Folge, und er ist stark genug, dass etwas zu 4-5 Pfund.
Dieser Gewichtsverlust System ist ideal für jene Gelegenheiten, wenn Sie müssen dringend in Form zu kommen, beispielsweise vor dem Beginn des Sommers, oder ein wichtiges Ereignis. Wie vor Beginn einer Diät empfohlen, sich bei Ihrem Arzt zu konsultieren, und Menschen, die an Diabetes, Herzerkrankungen und Magen-Darm-Trakt, und es kontraindiziert ist.