Tag 1
Frühstück - 300 Gramm Milch, 1 Toast.
Mittagessen - 200 Gramm Salat mit frischem Gemüse, 150 Gramm gekochten Bohnen, 1 Orange.
Dinner - 150 Gramm frisches Obst, 250 g Kohlsalat mit Zitronensaft, 300 Gramm Mineralwasser.
Tag 2
W - 300 g Mineralwasser, 1 Apfel.
Über - 200 Gramm gekochter Fisch, 200 g Fruchtsalat, 1 Orange.
Y - 3 mittelgroße Tomaten, 250 g gebratenen Zucchini, Scheibe Brot, 300 g Tomatensaft.
Tag 3
W - 300 g Milch und 2 Cracker.
Über - 200 g Gemüse-Salat mit Olivenöl, 200 g gekochte Bohnen.
U - 2 Äpfel, 200 g gekochte Rüben, Scheibe Brot, 1 Tomate, 1 Orange und 300 g Tomatensaft.
Tag 4
W - 300 g Mineralwasser, 1 Brötchen.
Über - 200 g Salat aus Gemüse, 200 Gramm gekochter Fisch, Apfelsaft.
U - 200 g rohen geriebenen Karotten mit Pflanzenöl, 200 gekochte grüne Bohnen, ungesüßten Tee.
Tag 5
W - 300 g Milch und ein Brötchen.
Über - 300 Gramm Joghurt, 200 g Salat aus Rotkohl mit Zitronensaft, 2 Stück von Orange gewürzt.
U - 200 Gramm geröstete Auberginen, 200 g gekochter Fisch, ein Stück Brot, Mineralwasser.
Tag 6
W - 1 Orange, 300 g Apfelsaft.
Über - 200 g Salat aus Paprika, Zwiebeln und Tomaten, 250 g Kohlsalat mit Zitronensaft, 300 Gramm Mineralwasser.
Bei - 100 g Erdbeeren, 300 g Milch, Cracker und 2 150 g Hartkäse.
Tag 7
W - 2 Cracker, 300 Gramm Milch.
Über - 200 g Gemüsesalat, 200 g gekochter Fisch, Saft von Äpfeln.
U - 200 Gramm gekochten Bohnen, 100 g Käse, 250 g frisches Obst, Mineralwasser.
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