Letztere können in den Fetten und Kohlenhydraten in geringen Mengen eingesetzt werden. Stellen Sie sicher, dass in den ersten zwei Wochen der Diät nicht zugegeben wurde mehr als zweihundert Kalorien. Das erste Mal, wenn Sie nicht essen Süßigkeiten, Bonbons und Kuchen ersetzen Honig, Bitterschokolade und Obst. Statt backen Brötchen und Semmeln essen Brot aus Weizenmehl.
Übung, Übung. Aber nicht sofort nach der Diät setzen den Körper hohen Belastungen - laufen, gehen in die Turnhalle. Zuerst nehmen Sie kurze Spaziergänge, ein Gleichgewicht zwischen Kosten und Energiespeicher zu erhalten. Nachdem Sie fing an, mehr zu essen nach der Diät zu erhalten, bzw. müssen, um körperliche Aktivität zu erhöhen.
Bei der Ausfahrt aus der Nahrung trinken Sie viel Wasser, Kräutertees und Säften. Brauchen Sie einen Tag, um die mindestens zwei Liter sauberes Wasser trinken, nicht einschließlich Tee und Kaffee. Es ist auch wünschenswert, Vitamin-Ergänzungen zu ergreifen, um Körper Ton, die nach der Diät fehlt Nährstoffe zu erhalten.
Essen Sie kleinere Portionen, aber oft - bis zu sechs Mal pro Tag. Eine kleine Menge von Essen ist leichter zu verdauen, mit einer Menge von Kalorien verbraucht. Versuchen Sie nicht, vor dem Schlafengehen zu essen, und wenn Sie sehr hungrig sind, Brei kochen und trinken Sie ein Glas Kefir.
Verlassen Sie die Diät dauert drei bis 10 Tage, je nach Dauer und Schwere. Dann können Sie fahren Sie mit der normalen Ernährung.