Quark Diät für eine Woche

 Diese Diät bezieht sich auf eine Mono-Diät, aber Ihr Körper wird immer noch alle, die für die Zellerneuerung zu erhalten - in gebrauchten Produkte genug Eiweiß und Mineralien. Entzug hilft erhellen die Auflösung, wenn der Quark Diät Honig, die zusammen mit diesem Produkt stellt ein leckeres Dessert. Allerdings ist Honig auch nicht notwendig, sich zu engagieren - seine Verwendung 1 Esslöffel pro Tag zu begrenzen.

Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie pro Tag zu 600 Gramm Quark essen, brechen Mahlzeiten 5 mal am Tag. In der Hütte können Sie fettarme saure Sahne, Honig und getrocknete Früchte hinzuzufügen. Magerer Schinken, Kabeljaufilets: Es kann mit Gemüse und Kräutern, sowie andere Lebensmittel mit hohem Protein kombiniert werden. In der ungefähre Tagesmenü muss sich unbedingt auch ein Hauptgericht, bestehend aus Nahrungshüttenkäse. Es sollte mit einer kleinen Menge von einer Vielzahl von Produkten, die Ihnen helfen, Ihre Ernährung zu diversifizieren verwendet.

Diversifizieren Sie das Menü ist einfach. Sie können tun, zum Beispiel, eine köstliche Mahlzeit, die 125 g Hüttenkäse, Scheibe Schinken erfordern würde - 50 Gramm, einen Esslöffel Mineralwasser, einen Teelöffel Zitronensaft, 100 g Brunnenkresse, kleiner Apfel, Tisch Meerrettich, Salz und Pfeffer. Apple auf einer groben Reibe gerieben, mit Zitronensaft beträufeln, damit sie nicht oxidieren. Mischen Sie es mit Hüttenkäse, Mineralwasser und ein wenig Meerrettich. Fein hacken Brunnenkresse und fügen Sie 2/3 des Quark-Mischung in alle rühren leicht mit Salz und Pfeffer würzen. Setzen Schinken auf dem Teller, als Beilage, fügen Quark-Mischung bestreuen alle übrigen Brunnenkresse. Wenn Sie befürchten, dass Sie hungern, können Sie ein Schinken kochen eine kleine Kartoffel.

Sie können auch kochen den Fisch für das Abendessen, werden Sie 100 Gramm mageres Kabeljau müssen. Nehmen Sie für die Hälfte Gurken und hart gekochte Eier, fein hacken und mit 100 g Hüttenkäse und ein paar Esslöffel Gurke Sole mischen. In der Hüttenkäse-Mischung, fügen Sie den fein gehackten Dill und Petersilie. Bei Bedarf dosolit und Pfeffer Hüttenkäse. Kochen oder braten ein Stück Kabeljau, legen Sie sie auf einem Teller, legte ihre Quark-Mischung. Mit Zitronensaft beträufeln. Bleibt Rates über die gekochten Kartoffeln für dieses Gericht relevant.

Mit seinen kulinarischen Können und der Kreativität sowie den Aufruf in der Hilfe von Internet, können Sie eine ganze Woche genießen Sie ein reichhaltiges und leckeres Käsegerichte. Neben Spaß, eine spürbare Verbesserung der Gesundheit erhalten Sie und ein paar Pfunde loszuwerden.