Vorteile von Fischdiäten ausgewertet und Hollywood-Stars. Victoria Beckham und Eva Longoria erfolgreich folgen Sie diesem Netz.
Es sei daran erinnert, dass in Fisch und Meeresfrüchten, allergisch zu sein, so empfiehlt es sich, den Fisch-Diät von nur drei Tagen zu beobachten. Während dieser Zeit werden Sie in der Lage, ihre Gesundheit zu bewerten. Wenn Sie nicht das Gefühl, die Krankheit und keine allergischen Reaktionen zeigen, weiterhin seine 7-10 Tage. Der Gewichtsverlust während dieser Zeit ist 3-6 kg.
Achten Sie darauf, mindestens eineinhalb Liter sauberes Wasser essen. Sie müssen sich ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit trinken. Auch wäre nützlich, grüner Tee, natürlich keinen Zucker und Zitrussäfte trinken. Salz sollte begrenzt werden, sondern dass das Essen war nicht zu süß, zu verwenden Sojasauce und Gewürze. Empfohlene nahrhaft Kraut. Sie sind eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe können.
Täglich während des Frühstücks Ärzte empfehlen die Einnahme einer Tablette von Ascorbinsäure.
Menü für einen Tag.
Frühstück: 2 Tassen grünen Tee, 100 g fettarmen Quark oder weich gekochtes Ei (es ist besser, alle Wertstoffe zu halten) und ein Glas fettarmer Joghurt oder Joghurt.
Mittagessen: eine kleine (ca. 100 g) Stück Fisch. Fünfzehn Minuten später das gleiche Stück Fisch mit gekochten oder gedünstetes Gemüse. Saison der Fisch Gewürze und Kräuter können. Komplette Mahlzeit frisches Obst und Gemüse sein.
Mittagessen: Fisch mit Gemüse, die Stärke enthalten nicht: verschiedene Arten von Kohl, Paprika, Bohnen, Zucchini. Sie können gekocht werden, können einen Salat aus frischem Gemüse mit fettarmen Joghurt Dressing mit Zitronensaft zu machen. Nach dem Mittagessen unmöglich für zwei Stunden.
Am Mittag sollte ein Glas Wasser trinken.
Abends ist eine Variation der Produkte am Nachmittag.