Singer bietet am Morgen nach dem Aufwachen, trinken eine Tasse Tee. Sie nennt diesen Prozess ", spülen Sie das Innere." Nicht zuletzt in der Ernährung kommt Verständnis des Prozesses. Zum Beispiel, Tee trinken, ist es notwendig, zu präsentieren, wie Wasser löst im Körper. Es ist ratsam, grün statt schwarz Tee zu trinken.
Ein paar Stunden nach dem Frühstück müssen wir Salat mit ihren eigenen Händen gemacht zu essen, und Sie Gemüse, die in Ihrem Kühlschrank werden nutzen können. Fein hacken Tomaten, Paprika, Gurken und Kohl. Olivenöl oder Joghurt Dressing kann werden für diesen Salat. Ersetzen der Brot Croutons Roggen.
Bereiten Sie sich darauf, dass das Abendessen wird von einer Tasse Kaffee oder Tee aus, einen von der Getränke Ihre Stimmung und Ton zu heben.
Nach dieser Diät Abendessen muss spätestens 18.05 Uhr sein, und bereiten Brei aus Buchweizen oder Reis. Essen Sie es, und dann trinken Sie eine Tasse Tomatensaft.
Irina Bilyk hat ein kleines Geheimnis, das ihr hilft, immer in einer Form, nicht so überflüssigen Pfunde in ihrem Leben erscheinen. Als der Sänger ist sehr beschäftigter Mann, ist es manchmal schwierig für einen Tag Zeit beiseite für einen Snack. In solchen Fällen versucht Irina, morgens zum Frühstück gesund Brei, der ersetzt werden ihr Empfang der ersten Gerichte hilft und gibt Kraft für den ganzen Tag essen.
Um den Brei herzustellen, ist es notwendig, Wasser Haferflocken hinzufügen und zum Kochen bringen. Gewürfelte Zwiebel muss in einer Pfanne mit Pflanzenöl gestellt werden. Hafermehl mit Zwiebeln, Saison mit Gewürzen mischen, Dill und Petersilie und gründlich mischen, geriebenem Käse bestreuen.