Leistung in der Post bietet Abstinenz von allen Arten von Fleisch, Geflügel, Milch und Milchprodukte, Fisch, Eier und Tierfett. Typischerweise kann eine solche Diät schnell abnehmen. Doch eine große Zahl von Menschen in den ersten Wochen nach dem Ende der Post mit Zinsen zurückgeworfen Gewicht. Das ist, weil viele von ihnen, um das Verbot unmittelbar nach der Rückkehr in die schweren fetthaltige Lebensmittel zu heben.
Um nützlich zu schreiben, müssen Sie die richtige Nahrung Gewohnheit eingeben: nicht gebraten und geräuchert, begrenzen Sie die Aufnahme von Zucker und Salz, versuchen Naschen auf kleine Portionen und andere Nur unter diesen Grundlagen der Ernährung diätetische Einschränkungen wirksam sein wird und nicht eine ernsthafte Prüfung für sein. Organismus.
Während des schnellen Follow-kalorienreiche Lebensmittel: gekochtem und rohem Gemüse Füllen Getreide, die große Mengen an nützlichen Kohlenhydrate, die gut vom Körper aufgenommen werden. Wie der Beitrag ist fast vollständig eliminiert die Menü tierischen Proteinen kompensieren ihre Defizite durch Sojabohnen und andere Hülsenfrüchte. Soja-Protein in seiner Aminosäurezusammensetzung ist sehr ähnlich zu den Proteingehalt in Lebensmitteln tierischer Herkunft. Versuchen Sie nicht zu überarbeiten, schlafen mehr, und gehen an der frischen Luft. Dadurch wird der Körper besser zu helfen, den Mangel an Protein zu bewegen.
By the way, wenn während der Fastenzeit getan richtige Nahrung, können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch um den Blutdruck zu normalisieren, die Verbesserung der Funktion der Leber und Gallenblase.