Jede monodiet basierend auf der Verwendung von nur einem Produkt, das normalerweise einen sehr niedrigen Fettgehalt. Als Ergebnis bei der Verwendung von Mono-Diät, die Sie sehr wenige Kalorien, wegen dem, was passieren wird, und Gewichtsverlust zu konsumieren.
Im Mono-Diät ist eine Trick: ihre dumpfe Monotonie einfach nicht geben Ihnen die Möglichkeit zu viel zu essen. Wir können sagen, dass Mono-Diät - das ist eine extreme Manifestation einer separaten Küche. Ihr Körper beginnt zu funktionieren "Narrowcasting", mit einem Minimum an Stress.
Scheme monodiets
Wählen Sie für sich selbst ein Produkt (in extremen Fällen - zwei) und für ein paar Tage nur essen. By the way, Ernährungswissenschaftler nicht empfohlen, auf eine solche Diät mehr als 3-4 Tage sitzen.
In der Wintersaison als Grundnahrungsmittel, können Sie Kartoffeln zu wählen. Dieses Gemüse ist reich an Ballaststoffen, Proteinen, viele der erforderlichen Körper Mineralien (Kalium, Calcium, Magnesium, Eisen) und kein Fett enthält. Gleichzeitig ermöglicht die Kartoffeln gut gesättigt, so dass Sie nicht Hunger leiden zwischen den Mahlzeiten.
Effizienz monodiets
Durch die Verwendung von mono Diät kann täglichen Gewichtsverlust von bis zu 1 kg. Außerdem können Sie von erhöhten Gasproduktion im Darm zu befreien, das heißt, in der Tat, verbringen die Reinigung des Körpers von Giftstoffen.
Nachteile monodiets
Lange Nutzung dieser Diät kann den Körper, die einen Mangel an essentiellen Mineralstoffen, Vitaminen und Nährstoffen zu erleben wird zu schaden.
Darüber hinaus sind die häufigen Fälle, in denen nach dem Sitzen auf monodiet Mann bricht: beginnt zu essen alles und in großen Mengen. Als ein Ergebnis wird nicht nur gewinnt mehr Pfund weg, aber neue entstehen. Deshalb wird nach dem Verlassen des mono Ernährung einiger Zeit ist es sehr wichtig, auf Abstinenz in Essen zu halten.