Die Verwendung der Ernährung auf Breie
Verlieren Sie Gewicht auf der Brei ist nicht nur angenehm, sondern auch nützlich. Kalorienarme Speisen aus Vollkorngetreide entgiften den Körper, entfernt Giftstoffe und Giftstoffe, die den normalen Stoffwechsel und Blei unterbrechen, um eine Reihe von überflüssigen Pfunde. Darüber hinaus ist die Ernährung auf Breie trägt zur Verbesserung der Haut, Haare und Nägel. Sie werden nicht das Gefühl, schmerzhaften Hunger - Gerichte aus Getreide, auch auf dem Wasser gekocht, schaffen ein Gefühl der Sättigung für eine lange Zeit. Und last but not least, plus die Ernährung von Getreide - dauerhafte Ergebnisse.
Für Diäten empfohlen, Vollkorngetreide zu verwenden. Diese Gerichte werden maximalen Nutzen für den Körper zu bringen.
Vor Beginn einer Diät, um Getreide, ist es wünschenswert, den Körper zu reinigen. Verwenden Sie einen Milchreis. Zum Kochen am Abend genießen Sie 4 Esslöffel Reis pro Liter kaltes Wasser. Morgen otmochenny Reis mit Wasser gelegt, um bei schwacher Hitze eine Stunde lang kochen. Sie sollten eine flüssige Milchreis zu bekommen. Es sollte innerhalb der nächsten 5 Stunden verbraucht werden. In diesem Fall nichts zu essen oder zu trinken ist nicht möglich. Nachmittags dürfen keine Artikel, mit Ausnahme von Süßigkeiten und stärkehaltigen Lebensmitteln, aber die letzte Mahlzeit sollte innerhalb von 5 Stunden vor dem Schlafengehen. Trinken Regime in der Versöhnungstag - 1, 5 Liter sauberes Wasser.
Zehn-Tage-Diät auf Breie
Diese Diät wird Ihnen helfen, der 5-6 zusätzliche Pfunde in 10 Tagen loszuwerden. Essen Sie während dieser Zeit können alle Getreide auf dem Wasser, ohne Salz und Zucker. In die Ernährung der Brei, können Sie Pflanzenöl, Honig, Nüsse, Pilze, Gemüse und Obst hinzuzufügen. Während der zehntägigen Ernährung von Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Zucker, Brot, Kartoffeln, Butter, Milch und Milchprodukte, Süßigkeiten essen Sie nicht. Empfohlen, 5-6 mal am Tag essen. Wenn Sie Hunger zwischen den Mahlzeiten zu fühlen - Sie 1-2 Esslöffel Müsli essen. Was für ein Durcheinander am nützlichsten? Ernährungswissenschaftler empfehlen, um für diese Diät Gerste, Hirse und Buchweizen-Brei zu wählen.
Diät "6 Getreide"
Diese Diät kombiniert sechs Arten von Getreide, weil jeder von ihnen verfügt über einzigartige Eigenschaften. Diese Getreide ergänzen einander und versorgen den Körper mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, hilft, von Übergewicht loszuwerden.
Die Ergebnisse dieser Diät sind spürbar innerhalb einer Woche und durchschnittlich erlaubt es Ihnen, Gewicht um 5 Pfund verlieren. Das Grundprinzip dieser Diät - Brei essen jeden Tag anders. Am ersten Tag sollten Sie Weizen Brei, den zweiten zu essen - Hirse, die dritte - Haferflocken, vier - Reis, der fünfte - Gerste, sechste - Perle. Am siebten Tag, müssen Sie von einem Gemisch der sechs Getreide Brei kochen.
Vor dem Start der Ernährung ist notwendig, um den Darm mit Einläufen zu löschen.
Kochen Brei für spezielle Diäten. Am Abend vor, messen eine Tasse Getreide, waschen Sie es und füllen drei Tassen kochendes Wasser. Setzen Sie den Brei auf dem Feuer, zum Kochen bringen und 5 Minuten köcheln lassen. Nehmen Sie dann den Topf vom Herd nehmen und wickeln Sie ein Handtuch. Porridge in den Morgen, teilen sich in 5-6 Mahlzeiten.
Porridge Ernährung sollte trocken sein - so es effektiver, mit Übergewicht zu bewältigen ist.
Es gibt ein zweites Verfahren zur Herstellung von Getreide Ernährung. Getreide in den Abend zu waschen und in kaltem Wasser einweichen. Noch vor dem Frühstück setzen Sie den Topf mit Grütze brennt, lassen Sie das Wasser kochen, schalten Sie den Ofen und lassen Sie den Brei Gebräu unter dem Deckel für 5-7 Minuten.
Eine halbe Stunde vor dem Frühstück auf jeden Fall trinken Sie ein Glas warmes Wasser - es den Stoffwechsel aktiviert.
Zur Verbesserung der Geschmack von Brei, können Sie Joghurt oder schleifen in einem Mixer Obst und Gemüse hinzufügen. Wenn ein Gericht ohne Salz scheint zu langweilig - fügen Sie die kleinen trockenen Algen.
Ernährungswissenschaftler empfehlen während der Diät auf Breie trinken mindestens 2 Liter Wasser pro Tag. Aber wir sollten nicht Wasser trinken Brei - es wird das Verdauungssystem zu verschärfen und so die Wirksamkeit der Ernährung. Eine Stunde optimal Wasser trinken Hälfte vor den Mahlzeiten und bei 30 Minuten nach der Einnahme.
Einmal alle sechs Monate - Schlankheitskur "6 Getreide" kann einmal im Monat, und halten Sie sich in Form eingesetzt werden.
Diät auf Brei
Diese Diät ist eine der beliebtesten und Favorit unter den vielen Frauen. Durch die Haferflocken-Diät können Sie pro Woche bis zu 3 Pfunde zu verlieren, ohne dabei schwere Beschwerden.
Hafer hat viele nützliche Eigenschaften. Es enthält komplexe Kohlenhydrate und verdauliche, so dass ein Gefühl der Sattheit für eine lange Zeit, Faser, fördert die Ausscheidung von Toxinen und Stoffwechselprodukten, Vitaminen, Mineralstoffen und essentiellen Aminosäuren. Aufgrund der Ernährung Haferflocken senkt die Werte von Blutzucker und Cholesterin, verbessert die chemische Zusammensetzung von Blut, werden die roten Blutkörperchen mit Sauerstoff gesättigt.
Calorie Haferflocken niedrig - 325 Kalorien pro 100 Gramm trockenes Getreide. Und weil so viele feste Haferflocken dreht drei Portionen gekochten Haferflocken.
Da Haferflocken nicht versorgen den Körper mit Glukose und bestimmten Nährstoffen in der Nahrung während der Diät wird empfohlen, eine kleine Menge von frischem Obst und Gemüse mit Ausnahme der Trauben, Bananen und Kartoffeln enthalten.