Calorie Sandwich-System

 Calorie Sandwich-System umfasst mehrere bekannte Diäten. Zum einen ist es notorisch Ernährung anoreksichek ABC, ist es andererseits weniger starr, aber immer noch eine sehr ungesunde Ernährung 2468. Generell Kalorien Sandwich-System kann als jede Diät-Programm, in dem die Differenz zwischen den Kalorienverbrauch an verschiedenen Tagen 300 kcal oder mehr in Betracht gezogen werden .

ABC-Diät ist fast Hunger, ein paar Tage, und tatsächlich verhungern und an anderen Tagen die Menge an Kalorien kritisch niedrigen (100 bis 400) für das Leben. Die Wirkung wird aufgrund der schnellen Gewichtsverlust von Muskel-Glykogen in den ersten zwei Wochen erreicht. Dann lassen Sie beginnt etwa 50 Gramm pro Tag, die nicht das Leiden wert ist. Engage in Sport mit dieser Diät nicht gelingt, zu verhindern schwere Schwäche. Daher ist diese Diät nicht durchführbar, weil durch die Belastung und weniger strengen Beschränkungen kann bis zu 100 Gramm reines Fett pro Tag zu verlieren.

Diät-2468 ist ein Zyklus von 4 Tagen, wenn verwendet 200, 400, 600 und 800 kcal für jeden Tag. Auch sie kann als extreme, weil der durchschnittlichen Brennwert von 500 kcal. 2468 Ernährung verlangsamt den Stoffwechsel. Daher eignet es sich nur für die sofortige Gewichtsverlust, mehr als 3 Zyklen durchzuführen unerwünscht. Erneut bewerben erst in ein paar Monaten. Für langfristige Verlust von mehr als 5 kg, wird es nicht funktionieren. Darüber hinaus ist es oft provoziert Bulimie.

Es wird angenommen, dass das System von alternierenden Kalorien wirksam durch die Beschleunigung der Austausch nicht konstante Menge an Kalorien, aber in der Tat der Fall in der Gesamtkalorienreduktion. Auch wenn Sie verschiedene Produkte zu essen für die gleiche Menge an Kalorien, der Körper verschiedenen Tagen bekommen ungleiche Menge an Energie, um Proteine ​​zu verdauen, weil Sie mehr Kosten als die Verdauung von Kohlenhydraten benötigen. Dennoch ist die durchschnittliche Brennwert während des normalen Menschen, Gewicht zu verlieren, obwohl sie unterschiedliche Mengen an Energie erhalten jeden Tag.

Sie können Sie sich für eine Diät Kalorien Wechsel sich mit der durchschnittlichen Kalorienzufuhr für die Woche. Zum Beispiel, 1200 kkkal pro Tag. Dann, an verschiedenen Tagen, werden Sie 900 bis 1400 kcal haben, aber insgesamt für die Woche sollte 8400kkal gegessen werden.

Diäten Wechsel besser funktionieren, wenn Sie ihre Krafttraining kombinieren, im Idealfall - in der Turnhalle. Dann tatsächlich beschleunigen den Stoffwechsel, so dass Sie schnell Gewicht zu verlieren.