Leichte Vorspeisen auf der Grundlage der Gemüsebrühe in der ganzen Welt zu Recht beliebt. Bonn Suppendiät wird immer mehr Bewunderer wegen seiner Einfachheit, Budget und gute Ergebnisse. Es ist besonders gut im Winter, denn das beinhaltet die günstigsten Produkte für die Russen. Aber für die ordnungsgemäße Vorbereitung der Bonner Suppe müssen bestimmte Regeln und Proportionen folgen. Nach dem Bonn Suppenteller enthält die minimale Anzahl von Kalorien - nur fünfunddreißig. So, jeden Tag dieses köstliche Essen Hauptgericht, ist es realistisch, um Gewicht in einer Woche zu verlieren, um vier Kilogramm. Nach Einschätzung von Experten in der Suppe Mineral enthalten, Ballaststoffe und Vitamine in den menschlichen Körper zu produzieren spezielle Enzyme, die Kalorien so schnell wie möglich erhalten zu verbrennen.
Rascher Gewichtsverlust ist auf die nicht fettenden Lebensmitteln - es wird durch Gemüse ersetzt. Darüber hinaus ist es bewiesen, dass die Frühlingszwiebeln und effektiv bricht Fette, Gemüse und grün eine "negative Kalorien". Das bedeutet, dass ihre Körper verbraucht Energie-Reserven der Verarbeitung mehr als tritt Kalorien.
Also, um Suppe, die für zwei oder drei Tage ausreichen würde, müssen Sie sechs Karotten und Zwiebeln, nicht sehr groß, Kohlkopf, ein Bündel von Sellerie, zwei Paprika und viel Dill, Petersilie nehmen. Dies sind die Grundzutaten, aber es ist möglich, ein paar Tomaten hinzufügen, (im Winter nehmen Sie in Saft in Dosen, aber nicht eingelegter) und Peperoni. Einige Leute ziehen es Brühwürfel (Gemüse, natürlich) hinzufügen, aber das ist nicht zu sein: wie Fast Food enthält eine riesige Menge an Salz, das Wasser im Körper bleibt und verhindern, dass die Gewichtsabnahme.
Karotten und Zwiebeln müssen zu reinigen, waschen, in Würfel schneiden und in einen Topf geben. Fügen Sie Sellerie, mit kaltem Wasser bedecken, zum Kochen bringen und köcheln lassen, für etwa eine Viertelstunde. Jetzt müssen Schweiß Gemüse aus der Brühe entfernt werden. Die verbleibenden Bestandteile werden auch geschnitten, in Brühe legen, warten Sie, bis es zum Kochen kommt, und kochen für weitere 10 Minuten. Fügen Sie die zuvor das Gemüse gelegt und alles kochen, bis das Gemüse weich sind. Digest sollte nicht sein: es zerstört Vitamine.
Bereit Suppe ist besser zu essen warme - in der Hitze des Sommers kann kalt und im Allgemeinen, es ist sehr erfrischend. Falls gewünscht, kann die fertige Schale in die Suppe mit einem Mischer hergestellt werden. Wie für Gewürze, Salz Suppe sollte nicht sein, wenn es scheint, zu fad für ein paar Minuten, bis gekocht, fügen Sie die Pfefferkörner und Lorbeerblatt. Durch die minimale Anzahl von Kalorien, während Suppe Diät praktisch keine Einschränkungen, sobald Sie sich hungrig fühlen. Aber essen eine Suppe Bonn in jedem Fall ausgeschlossen. Die Ernährung sollte ausgewogen sein und andere Produkte.
So wird die Hauptkomponente der Nahrung für eine Woche Bonn Suppe. Beispielmenü:
Der erste Tag
Früchte mit Ausnahme von Bananen. Sie können Kaffee und Tee ohne Zucker und Milch, Cranberry-Saft zu trinken und natürlich Wasser.
Der zweite Tag
Gemüse in welcher Form und Greens. Sie können nicht nur essen alle Bohnen in getrockneter Form, Erbsen und Mais. Zum Mittagessen ist besser, eine gebackene Kartoffel mit Butter zu wählen. Früchte sollten gestrichen werden, Wasser trinken.
Der dritte Tag
Erlaubt alle Obst und Gemüse, außer Bananen, Kartoffeln und Bohnen. Ausschließlich Trinkwasser. Drei Tage lang müssen Sie 2-3 kg zu verlieren.
Der vierte Tag
Alle Früchte und Gemüse sind erlaubt, sogar Bananen, aber nicht mehr als drei, können Sie Magermilch und Wasser zu trinken.
Am fünften Tag
Beef - etwa 300 bis 600 Gramm pro Tag, Tomaten - frisch und Konserven. Es ist notwendig, 6-8 Gläser Klarwasser zu trinken.
Der sechste Tag
Rindfleisch, Gemüse, Kräuter, Kartoffeln kann man nicht essen. Von Trinkwasser -.
Siebter Tag
Brauner Reis, ungesüßte Fruchtsäfte und Gemüse. Optional können Sie die Suppe und Gemüsegerichte Gewürze hinzufügen, aber das Trinken nur Wasser.
Im Einklang mit Respekt für die reduzierte Nahrungsaufnahme nach den ersten drei Tagen der Gewichtsabnahme kann von zwei bis drei Pfund pro Woche reichen und Gewicht müssen von einem durchschnittlich fünf bis £ 9 reduziert werden.