Natürlich nicht. Doch am Tag X, ob es sich um eine Firmenfeier oder ein romantisches Date ist unaufhaltsam näher, ohne eine Chance, dass Sie Zeit, ein tugendhaftes Dame zu starten. Inzwischen Ihrem Lieblings-Kleidung (listig gewellt 2 Größen!) Ich warte auf Dich und winkt eleganten Linien - und selbst wenn Sie, um den Schuhlöffel verwenden, müssen Sie in sie zu erhalten!
Wenn Sie nicht können, aber wirklich wollen,
Ja, ja, sind ausdrücklich Diäten schädlich. Sie sind stark für den Körper Stress, geben kurzfristigen Schwankungen, gefolgt von einer ziemlich schnelle Gewichtszunahme.
Ernährungswissenschaftler haben errechnet, dass für die häusliche Umgebung ideale Gewichtsverlust ist 4-5 Pfund pro Monat, oder 10% des Körpergewichts für drei Monate. Weitere intensive Gewichtsverlust - nur unter ärztlicher Aufsicht.
Rascher Gewichtsverlust ist besonders schädlich für diejenigen, die erleben, Verdauungsprobleme oder Nierenfunktion, die hohen Blutdruck haben werden. Sie können wirklich verlieren 2-3 kg, aber zur gleichen Zeit fühlen sich müde, reizbar, können Sie Ihre Haut ihre Unzufriedenheit Pickel, Flecken und Peeling auszudrücken.
Wenn Sie sich entscheiden, Ernährung ausdrücken, denken Sie daran - Sie können nicht missbrauchen diese Maßnahmen mit, sie müssen wirklich von kurzer Dauer sein und tut solche "Tricks" mit seinem Körper muss so gering wie möglich sein.
Woche vor dem Urlaub
Probieren Sie es für 7 Tage, um alternative Fastentage: Apfel, Kefir, auf Kohlsuppe (Kohl, Zwiebeln, Karotten, Wasser - und kochen das Gemüse durch ein Sieb), Käse (Quark 4% Fett), Saft. Gewichtsverlust von 2 bis 5 kg.
Vegetarische Ernährung
In einer Woche, können Sie Gewicht von 3 kg zu verlieren. Gemüse und Obst sollten jeden zweiten Tag, beginnend und endend mit Gemüse am Tag.
Gemüse Day
Frühstück: ein Glas Gemüsesaft, vier gebackenen Tomaten, schwarzen Kaffee oder Tee mit Zitrone.
Abendessen: Salat oder Salat aus Gurken, grüne Zwiebeln, Kaffee oder Tee mit Zitrone.
Abendessen: gekochtes oder gedünstetes Gemüse - Kohl, Spinat mit ein wenig Zitronensaft, Zitrone Tee.
Fruit DayFrühstück: Obstsalat (Grapefruit, Orange, Apfel), Kaffee oder Tee mit Zitrone.
Mittagessen: eine halbe Melone, Obstsalat zum Frühstück.
Abendessen: wie Mittagessen.
Diät "Betrunkenen" (7 Tage in der Gewichtsverlust von 2, 5 kg)
Frühstück: gekochtes Ei, 50 g Hüttenkäse.
Mittagessen: 150 g gekochte (oder Grill) Weißfisch, einem kleinen grünen Salat, 2 Portionen (40 g) Whisky, Gin, Wodka oder 2 Gläser Weißwein.
Abendessen: 150 Gramm gekochte mageres Rindfleisch oder Huhn, einen kleinen grünen Salat, 30 g Käse, 2 Portionen starkes Getränk (vorzugsweise die gleiche wie die am Nachmittag).
"Reis Week" (7 Tage ein Gewichtsverlust von 3 kg)
Frühstück: gekochtes Ei, 60 g gekochter Reis (vorzugsweise uncut).
Mittag- und Abendessen: 90 g gekochter Reis, 90 g gekochter Fisch oder Huhn, Tomaten.
Weniger als 5 Tage
"Fleisch mit Zitrone" (Sie können 2, 5 kg verlieren)
Im Laufe des Tages - nur 240 Gramm aus gegartem Fleisch (Rind, Kalb oder Huhn). 6 Tassen mit heißem Wasser mit Zitronensaft, Kaffee oder Tee.
"Obst-Diät für willensstarken Frauen" (Reset 2, 5 kg)
Frühstück: orange oder polgreypfruta.
Mittag- und Abendessen: Salat aus Orange, Zitrone, Grapefruit, Apfel, Melone (ohne Dressing, können Sie Zimt hinzufügen).
"Aristokratische" (Gewichtsverlust von 2, 5 kg)
Frühstück: 2 Eier, hartgekochte oder 120 Gramm Steak.
Mittag- und Abendessen: 120 g Steak, ein Glas trockener Rotwein.
"Milky Banane Cocktail" (5 Tage, Dumping 2, 5 kg)
Jeden Tag können Sie essen 6 Bananen und trinken drei Gläser Magermilch, muss dieser Betrag für den ganzen Tag zugeordnet werden - je nachdem, wie oft Sie verwendet haben.
... 4 Tage ...
So starten Sie noch die sparsamsten Diät, die für alle zugänglich ist, zu betrachten. Vom Abendessen auf dieser 4 Tage haben würde, um (den Geist des Drachen vor dem Kleid zu erhalten).
Wenn Sie besorgt über die Hungergefühl sind - versuchen, Joghurt, Brühe Hüften oder ungesüßten Kräutertee oder Beeren trinken. Im Extremfall (wenn Sie nicht helfen, auch Kleidung), am Abend können Sie einen kleinen Teil der Salat mit frischem Gemüse und Kräutern (ohne Öl und Salz) zu essen.
Brot müssen auch Nahrungs Cracker und Obst aus dem ganz aufgegeben zu ersetzen. Während dieser Zeit Ihr Körper von überschüssiger Flüssigkeit loszuwerden und brennen (je nach körperlicher Aktivität) einer geringen Menge an Fett.
Stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihre Taille senken wenigstens ein paar Zentimeter. Aber später eine solche Diät ist seine Wirksamkeit zu verlieren, weil der Körper beginnt, sorgfältig Kalorien zu sparen und Gewicht zu verlieren, desto wahrscheinlicher werden Sie zu stoppen.
"Hüttenkäse und Bananen" (man kann von 3 kg loswerden)
1 und Tag 3
Frühstück: und Abendessen: 120 Gramm Quark, 1 Grapefruit.
Abendessen: 120 Gramm Quark, 1 Stück Melone.
2 und Tag 4
Frühstück: eine Banane, eine Tasse Milch.
Mittagessen: eine Banane, ein gekochtes Ei.
Abendessen: 200 g Steak, 2 Bananen.
"Ei, Grapefruit und Kartoffeln" (leider nur 1, 5 kg ...)
Frühstück: ein Glas Grapefruitsaft, gekochtes Ei, Kaffee oder Tee mit Zitrone.
Mittagessen: eine mittelgroße Kartoffeln, gekocht, gebacken oder püriert, in Milch, Apfel, Tee oder Kaffee mit Zitrone gekocht.
Abendessen: ein Glas Tomatensaft, eine halbe Grapefruit, gekochtes Ei, Tee mit Zitrone.
Die viertägige Diät (Sie Gewicht 3-4 kg zu verlieren)
Der erste Tag
Frühstück: 1 orange + 2 hart gekochte Eier + 1 Tasse schwarzen Kaffee.
Mittagessen: 8 Pflaumen, in Wasser eingeweicht.
Abendessen: 1 Ei + 1 Orange.
Der zweite Tag
Frühstück: 1 Tasse Kaffee + ein Stück fettarmen Käse.
Mittagessen: 1 Ei + 1 Orange.
Abendessen: 1 Birne + 1 Glas Milch.
Der dritte Tag
Frühstück: 1-2 Tassen Tee.
Mittagessen: 1pomidor + Gurke + 1 Stück Käse.
Abendessen: 1 Tasse Milch.
Der vierte Tag
Frühstück: Müsli Saft oder Milch.
Mittagessen: 1 Gurke + 1 Tomate.
Abendessen: 2 Orangen.
... 3 Tage ... Also, für diejenigen, die zu wenig Zeit bleibt:
"Ei und Grapefruit" ("verlässt" 1, 5 kg)
Frühstück: eine halbe Grapefruit, hart gekochtes Ei, eine Scheibe Roggenbrot, Kaffee oder Tee mit Zitrone.
Mittagessen: eine halbe Grapefruit, zwei gekochte Eier, Kaffee oder Tee mit Zitrone.
Abendessen: eine halbe Grapefruit, zwei hartgekochte Eier (gekocht oder in anderer Weise, nicht gebraten!). Tee mit Zitrone.
"Avocado" (Fans der Frucht kann auch Teil mit 1 sein, 5 kg)
Frühstück: eine halbe Avocado mit fettarmer Hüttenkäse gefüllt.
Mittagessen: eine halbe Avocado in Stücke schneiden, fügen Sie gekochtes Ei, eine kleine Gurken und Frühlingszwiebeln.
Abendessen: 90 g leicht gerösteten Steak, eine halbe Avocado mit Käse.
"Gourmet" (auch für die Liebhaber der Gourmetküche - minus 1, 5 kg)
Frühstück: 120 g jeder Käse, Weizen Toast, ein Glas trockener Weißwein.
Mittag- und Abendessen: 120 g Käse, 2 Toast, ein Glas Weißwein.
"Fleisch" (3 Tage, können Sie die 2, 5 kg loswerden)
Frühstück: 90 g gut gemacht Rindfleisch (rohes Ei), ein Stück Brot Mehl.
Mittag- und Abendessen: ein wenig grüner Salat, 90 g gut gemacht Rindfleisch.
... O-O-O nur 2 Tage! ..
Für alle, die buchstäblich auf den Kopf geworfen Urlaub und haben Sie Sofortmaßnahmen zu ergreifen, passen Sie die folgenden Rezepte:
Banana Cocktail (minus 3 kg)
Mischen Sie in einem Mixer Saft 2 große Orangen, Saft von 1 Zitrone, 1 Banane, 1 Lm. L. Honig. Die sich ergebende Cocktail verbreitete sich in den Tag (in der Regel 4 Mahlzeiten). Tagsüber ist es nicht verboten, eine Tasse Kaffee oder Tee zu trinken - natürlich ohne Zucker!
"Ei und Honig" (2 Tage im Gewicht um 1 reduziert werden, 5 kg)
Der erste Tag
Frühstück: eine Tasse Honig mit Ei (. Schlagen mit einem Mischer 2 rohen Eigelb und 1 Lm L. Honig, können Sie ein wenig Würze hinzufügen).
Abendessen: gleich + 90 g Käse.
Abendessen: eine Tasse Honig mit Ei, eine Tasse fettarme Brühe, eine Scheibe Roggenbrot, ein paar Äpfel oder Orangen.
Der zweite Tag
Frühstück: eine Tasse Honig mit Ei, eine Scheibe Brot Mehl.
Mittagessen: eine Tasse Honig mit Ei, 150 g gekochter Fisch, Geflügel oder Fleisch + 3 EL. l. Kohl oder Spinat.
Abendessen: eine Tasse Honig mit Ei, 90 g Käse, eine Scheibe Roggenbrot.
Sie können Kaffee oder Tee mit Zitrone trinken (haupt - nur ohne Zucker)
Von beliebtesten Rezepte
Jetzt müssen Sie nicht mehr für einen Hexen Heiler sehen, wie die Mehrheit der Medikamente in den Apotheken verkauft Gebühren. Für die Wunder Getränk, das nur verspricht, Ihnen die Spange auf Ihre Lieblings-Kleid zu helfen, müssen:
Birkenblätter - 20 g Himbeerblätter - 20 Gramm, Apfel Blumen - 20 g, Schlehe Blumen -15 g, Egge Wurzel - 15 g, Artischocke (Antennenteil) -10 g, Goldrute Pflanze - 10 g Kraut Johanniskraut - 5 g Ringelblumenblüten - 5 g, Hüften - 5 Gramm Süßholzwurzel -2i.
2 EL. Löffel Mischung gießen 5 Tassen kochendes Wasser ,, bestehen auf einem Wasserbad für 15 min. bei Raumtemperatur gekühlt für 45 min., Kanal, nehmen Sie 1/2 Tasse 4-5 mal am Tag (vor dem Essen).
Diese Infusion löscht den Körper von Giftstoffen, Toxine und überschüssige Flüssigkeit ohne Schaden und bedrohen Ihren Körper Dehydrierung.
Vergessen Sie auch nicht über die verschiedenen "Kleinigkeiten" wie Sculpting Unterwäsche und Korrektur Strumpfhosen, Schuhe mit Absätzen, die uns ausmachen, und somit schlanker.
Und natürlich das Wichtigste - der Auffassung, dass, auch wenn Sie den Sieg erreicht haben, und stieg in ein Lieblingskleid, aber unsicher fühlen, unbeholfen - Sie, um den Bauch zu ziehen, atmen selten und vorsichtig, immer etwas holding, poddergivaya und Stell haben - der Urlaub wird verwöhnt.
Wenn alle 5 Minuten werden Sie zum Spiegel kommen und seufzt resigniert - Sie unweigerlich gewinnen sympathisch (oder nicht) die Aufmerksamkeit, ist die Tatsache, die zu fliehen versuchten.
Weil Ihre Pflicht green cards, soll eine Art Kleiderordnung ein charmantes Lächeln, funkelnden Augen und macht Spaß Weg Lieblings-Geschmack ist.
Wie schnell Gewicht zu verlieren?
Ich würde vorschlagen, dass Sie nicht auf diese tugendhaften Damen, die jeden Tag selbst auch in Blattspinat und jeden Abend Seilspringen im Fitnesscenter leicht zu berauben von Mehl und süß, Kalorien gehören. Sie - ein charmantes durchschnittliche Frau, stark ihre Schwächen. Ist es wagen, jemanden zu beschuldigen Sie, wenn es sich um Schokolade, und nicht den Kohl und Karotten, bildet die Grundlage für Ihre unwiderstehlich?
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