Diät für Darm beinhaltet die systematische Einhaltung bestimmter Regeln der Macht und Ausschluss aus der Ernährung Lebensmittel, die Peristaltik verschlechtern. Bevorzugt ist besser, Obst, Gemüse, Brot aus Weizenmehl und Gerichte, gedämpft zu geben. Beachten Sie jedoch, dass einige pflanzliche Lebensmittel verursachen Gärung und Schleimhautreizung, wie Kohl und Bohnen. Die Favoriten sind Ernährung Darm Rüben und Karotten sowie Tomaten und Blumenkohl, Kürbis und grünen Salat. Obst sind besonders nützlich, getrocknete Aprikosen und Pflaumen, Feigen und Äpfeln.
Eine gute Alternative zu einem herzhaften Frühstück mit Darm-Erkrankungen sind Brei. Sie müssen auf dem Wasser statt Milch aus Gerste oder Buchweizen, Haferflocken kochen. Im Gegensatz zu Diäten zur Gewichtsreduktion sdabrivanie Brei mit Butter ist willkommen. Es ist auch nützlich, um trockene Kleie hinzuzufügen, und sollte mit einer kleinen Menge zu beginnen, wird allmählich zu.
Putting Kleie kann nicht nur Getreide, sondern auch in den ersten Gängen. In diesem Fall müssen sie frei von Geschmacksrichtungen sein, nicht um den Geschmack zu töten. Suppe ist besser, nicht zu verwenden, heiß und etwas abkühlen. Über Fettbrühe zu vergessen, ist, aufzugeben Schwein und Lamm werde der Fisch und mageres Fleisch, Geflügel. Hauptgerichte müssen gedünstet, gekocht, Eintopf oder backen und servieren als Beilage gedünstetes Gemüse oder ein Salat mit Olivenöl und Sojasauce gekleidet. Die besten Ergebnisse erzielen, sollten Sie die Aromen und Gewürze bereit, ebenso wie Knoblauch und Zwiebeln aufgeben.
Die Wiederherstellung der Darmflora helfen, die Einführung von Milchprodukten auf der Speisekarte. Es ist sinnvoll, um die Mahlzeit mit einer Tasse Kefir oder Joghurt zu beginnen. Nützliche Joghurt, fermentierte gebackene Milch und andere Getränke mit Bifidobakterien angereichert sowie Mineralwasser. Es wird empfohlen, den Verzehr von süßen Getränken, Säften und Kaffee bereit vollständig zu beseitigen.
In der Liste der Außenseiter mit Darm-Erkrankungen lassen sich in vielen vertraut russischen Küche Produkten: Kartoffeln und Reis, Teigwaren und Grieß, Kuchen und süßes Gebäck, Wurst und fettarmen Käse, Konserven und Salzgehalt. Nahrung sollte reich an Ballaststoffen und pflanzlichen Fetten sein.
Halten Sie sich an eine solche Diät benötigen Sie mindestens anderthalb Monate, aber weiterhin schädliche Produkte nicht missbraucht werden. Wahrscheinlich auf die alte Art Nahrung zurück und wollen nicht nach dem Austausch permanente Übelkeit und Reizbarkeit kommt Leichtigkeit, Energie und gute Laune. Vielen Dank für Darm Ernährung kann nicht nur den Körper zu heilen, aber auch verlieren ein paar Pfunde.