Lemon Diät zur Gewichtsreduktion

 Lemon - eine natürliche Quelle von Zitronensäure, die große spart Menschen an Hunger ist, hilft Spaltung schädlichen Fette, stärkt die Nägel und Haare, verbessert den Stoffwechsel und hilft bei Hautproblemen zu befreien. Und am wichtigsten ist - die Zitronensäure zu einer gesteigerten Sekretion von Magensäure, die einem Lebensmittel vollständig und schnell zu verdauen im Magen hilft. Vitamin C wird Ihr Körper mit Nährstoffen zu sättigen, vor allem in der kalten Jahreszeit oder in kalten (in Ihrem Fall mit einer Diät).

In der Tat ist es nicht notwendig, einige Zitronen essen, aber sie sollte in einer Vielzahl von Formen verwendet werden. Lemon Diät wichtigste Sache ist, dass man fast nicht aufgeben müssen Ihre Lieblings-Lebensmittel und Speisen, nur von der sehr ölig und würzig. Da das Grundprinzip dieser Diät ist so konzipiert, nicht für Lebensmittel zu beschränken, und dessen Nachtrag Wasser mit Zitronensaft.

Jeden Morgen, trinken ein Glas Zitrone trinken. Es ist genug, um den Saft von einer Zitrone in einem Glas heißem Wasser gekocht zu quetschen. Alle Fisch und Fleisch mit Zitronensaft und Schale, Rost gestreut, und fügen Sie in allerlei Salate und Suppen. Abgesehen von Zitronen in Ihrer täglichen Ernährung muss vorhanden frisches Obst und Gemüse sein. Und kann mit Nüssen, die eine ausreichende Menge des Proteins enthalten, ergänzt werden, und trägt zur Neutralisierung Zucker.

Lemon Diät sollte gesunde Fette wie Omega-6- und Omega-3, in Nüssen und mageren Fisch gefunden sind. Aber rotes Fleisch und Gebäck bessere Zeit, um vom Speiseplan zu streichen. Es ist wünschenswert, den Verbrauch von Zucker, bewusst sein, dass es in den weißen Reis, Kartoffeln, Mais und weißen Brot enthalten ist. Die Intervalle zwischen den Mahlzeiten sollte 3-4 Stunden sein, versuchen Sie, langsam zu essen, Kauen gründlich. Holen Sie sich von der Tabelle mit einem leichten Gefühl von Hunger und nicht Snack zwischen den Mahlzeiten.

Also, Zitrone trinken und ist der Protagonist von Zitrone Ernährung und dauert zwei Wochen. Daher oft als Diätlimonade bezeichnet. Anzahl der Limonade allmählich mit jedem Tag, und dann auf dem Rückzug. Hier ist das Diagramm der Gewichtsverlust, basierend auf Zitronensaft:

1 Tag - Notwendigkeit, ein Glas warmes Wasser mit dem Saft einer Zitrone zu trinken;
Tag 2 - trinken Sie zwei Gläser Wasser pro Tag mit dem Saft von zwei Zitronen;
Tag 3 - trinken drei Gläser Wasser mit dem Saft von drei Zitronen;
Tag 4 - trinken vier Tassen Wasser mit dem Saft von vier Zitronen;
Tag 5 - trinken fünf Gläser Wasser mit dem Saft von fünf Zitronen;
Tag 6 - trinken sechs Gläser warmes Wasser mit dem Saft von sechs Zitronen;
Tag 7 - trinken drei Liter Limonade im Laufe des Tages, die wie folgt hergestellt wird hergestellt: rühren drei Liter Wasser pro Esslöffel Honig und den Saft von drei Zitronen. An diesem Tag, es stellt sich Fastentag, dann gibt es kein Essen.

Ab der zweiten Woche anfangen zu trinken Zitrone Wasser in umgekehrter Reihenfolge. Es stellt sich heraus, dass am dreizehnten Tage, müssen Sie ein Glas Wasser mit dem Saft einer Zitrone zu trinken. Und am vierzehnten Tag - wieder Fasten Tag, die nur trinken sollten drei Liter Limonade und essen. Denken Sie daran, dass Sie sollten Zitronenwasser am Morgen auf nüchternen Magen trinken. Sie haben wahrscheinlich schwer, sich vorzustellen, wie Sie zu einem Zeitpunkt und einem halben Liter Wasser trinken. Teilen sie in zwei oder drei Dosen vor dem Frühstück.

Die Annahme von Zitronensäure in einer Menge, die schädlichen Zahnschmelz, so jedes Mal nach der Einnahme ein Getränk Zitronen spülen Sie den Mund mit einer Lösung aus Natron (Backpulver Teelöffel pro Liter Wasser).

Wenn Sie der Besitzer eines schwachen Magen und Übersäuerung sind - dann ist die Zitrone Diät ist nicht für Sie. Der Rest der es nicht notwendig ist, um die Ernährung regelmäßig auf diese zu wiederholen, die beste Zeit - im Frühjahr und Herbst.