Mit dieser Diät haften, können Sie bis zu 2 Pfund pro Woche verlieren.
Montag
Beim Frühstück, kochen für ein paar 150 Gramm Pollack und der gleichen gedünstetem Kraut. Fügen Sie einige rohe Karotten. Trinken ungesüßten Tee oder Kaffee. Kann ein wenig Brot mit Marmelade essen. Speisen Suppe aus Kartoffeln, 100 g Fisch Lachs und 100 Gramm Reis. Soja-Soße kann als Gewürz verwendet werden, aber nicht übertreiben. Zum Nachtisch - Kompott ohne Zucker. Zwischen Mittag- und Abendessen Snack von Obst, wie eine Banane. Zum Abendessen kochen 200 g Tintenfisch, kochen 50 Gramm Salat von den koreanischen Karotten, kann 2 kleine Scheiben Schwarzbrot essen. Trinken ungesüßten Tee oder Kaffee. Wenn der Körper benötigt einen süßen, essen ein Pralinenherstellung.
Dienstag
Zum Frühstück braten in ein wenig Öl, vorzugsweise Olivenöl, Flunder. Mit Tee kann 2-3 Stücke von getrockneten Aprikosen essen. Beim Mittagessen vorzubereiten Gurke, 2 Fischfrikadellen und 2 Scheiben Brot. Zum Nachtisch - Kompott, ohne Zucker oder Süßstoff. Am Nachmittag Tee - 150 g Obst. Sie können mit einer kleinen Portion Salat "Hering unter dem Pelz", 2 Stück Schwarzbrot, ungesüßten Tee oder Kaffee genießen. Mit einem starken Wunsch, ein paar Nüsse in Schokoladenglasur essen.
Mittwoch
Zum Frühstück machen 2 Sandwiches mit Fisch Stör, Tee essen ein paar Walnüsse. Das Mittagessen sollte Borschtsch ohne Dressing mit Kaviar, gedünstetes Kraut und ein paar ungesüßte Fruchtkompott bestehen, gekochte Eier. Beim Mittagessen 150 g Obst (Bananen). Kochen Sie 300 Gramm Garnelen für das Abendessen, waschen unten mit ungesüßten Tee und ein Sandwich mit Marmelade.
Donnerstag
Zum Frühstück reiben 100g Radieschen und kochen für ein paar 150 Gramm Pollack (können Sie es mit Mayonnaise essen). Ungesüßter Tee oder Kaffee mit etwas Toast mit Marmelade. Speisen Suppe der Zander, Barsch oder rosa Lachs, Bratkartoffeln und zwei herzhaften Kompott. Am Nachmittag, wie immer, Obst. Zum Abendessen können Sie 200 Gramm Tintenfisch, mit Sojasauce, Gurken, 2 Stück Schwarzbrot gewürzt essen. Bei Kaffee oder Tee, fügen Sie 1 EL. einen Löffel Honig.
Freitag
Beim Frühstück, kochen für ein paar 150 Gramm Kabeljau und so viel Kohl als gedämpft. Kleine Toast mit Marmelade und ungesüßten Tee (Kaffee). Gegen Mittag kochen Kartoffelsuppe mit Fleischbällchen, 150 Gramm Reis und 100 Gramm gebratene Flunder (kann Sojasauce zum Würzen verwenden). Trinken Grütze mit Süßstoff. Bei Znüni - Früchte. Ihr Abendessen am Freitag sollte von 200 g Tintenfisch, 50 Gramm Salat von den koreanischen Karotten, 2 Scheiben Schwarzbrot, Tee oder Kaffee aus (Sie können ein Schokolade Süßigkeiten essen).
Samstag
Bereiten Sie sich auf ein Frühstück Sandwich mit 2 Eier und Butter. Trinken ungesüßten Tee, können Sie mit Süßigkeiten. Beim Mittagessen kochen Suppe, einen Salat aus Algen und kochen für ein paar Makrelen. Trinken ungesüßten Fruchtkompott. Am Nachmittag Tee Snack Obst. Zum Abendessen Möhren-Eintopf mit Zwiebeln, Braten Sie die Frikadellen 2 Fisch, Tee oder Kaffee können Sie fettarme Kuchen mit ½ essen.
Sonntag
Zum Frühstück kochen 150g Wels und reiben Karotten. Trinken ungesüßten Tee oder Kaffee und essen zwei Daten. Zum Mittagessen bereiten Suppe und ein Stück Kuchen oder ein Fischpastete mit Fisch, ungesüßte Fruchtkompott. Zwischen Mittag- und Abendessen, Snack Obst (Banane ist besser). Zum Abendessen 150 g gekochter Reis mit gekochten Krabben. Trinken ungesüßten Tee oder Kaffee und essen zwei Cookies.