Wenn vor dem Jahres Sie feststellen, dass irgendwie unbemerkt Stout, sofortige Maßnahmen ergreifen - sitzen auf Diät.
Ernährungswissenschaftler haben eine Menge von ihnen entwickelt. Wählen Sie eine geeignete Option, die schnell Gewicht zu verlieren und reinigen den Körper. Eine Reihe von Feiertagen Januar und wird, wenn sank Pfund zurück, dann zumindest nicht neue hinzufügen.
Milchdiät
Die Vorteile von Milchprodukten ist nicht zu leugnen, und besonders formulierte Ernährung auf ihre Hilfe nicht nur Gewicht verlieren, aber das Niveau des Cholesterins im Blut zu senken auch. Im Anschluss an eine solche Diät sind, dass der Milchprodukte sind für diejenigen, die Allergien gegen Milcheiweiß leiden, kontraindiziert.
Zudem ist Milch nicht vollständig versorgt den Körper mit der richtigen Menge an Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten, so mehr als eine Woche darauf ist besser, nicht zum Verweilen ein. Aber dieses Mal haben wir genug, um Ihre Figur vorzubereiten!
Milchdiät
Milchtee
Vergeben Milchtee Tag. So bereiten Sie das Getränk gießen 2-3 EL. EL heißem grünen Tee Liter magere Milch gekocht. Trinken kleinen Schlucken und in kleinen Portionen zu 18 Stunden. An diesem Tag, mit Ausnahme eines Teegetränk erlaubt, zwei Liter Wasser zu trinken.
Diet Yarotsky
für diejenigen, die Gewicht verlieren, die an Bluthochdruck leiden, empfohlen. Milch sollte betrunken in einem erhitzten Zustand sein.
Erstes Frühstück: 100 g leicht gesüßte Quark, ein Glas Milch
Mittagessen: eine halbe Tasse Milch
Mittagszeit: 200 g leicht gesüßte Quark, ein Glas Milch
Snack: eine halbe Tasse Milch
Abendessen: 100 g leicht gesüßte Quark, eine halbe Tasse Milch
In der Nacht: eine halbe Tasse Milch.
3-Tage-Diät von Lady Lauren
73-jährige Filmstar auch weiterhin jene um perfekte Formen für ihre atemberaubende Figur beeindrucken. "Wir müssen uns selbst kümmern - richtig essen, nicht trinken Alkohol, Bewegung und Schlaf für 7-8 Stunden, nicht weniger," - sagt der Unwiderstehlichkeit der Sophia Loren. Und der Rat mit nachgewiesener Erfahrung in der Ernährung.
Erster Tag
Frühstück: 170 g Orangensaft, ein gekochtes Ei.
Mittagszeit: Salat aus beliebigen Gemüse mit 60 g Puten und fettarmen Käse.
Abendessen: 115 g Nudeln mit Garnelen, Salat mit kalorienarmen Dressing. Dessert: 1 Apfel.
Zweiter Tag
Frühstück: Tasse Vollkorn-Müsli mit fettarmer Milch.
Mittagszeit: frischem Obstsalat und eine halbe Tasse Hüttenkäse.
Abendessen: 115 g Spaghetti mit Fleischbällchen mageres Puten; Salat, mit schnellen Betankung gemischt. Dessert: 1 Birne.
Dritter Tag
Frühstück: Toast mit fettarmer Käse.
Mittagszeit: 115 g grüner Salat mit gekochtem Huhn.
Abendessen: 170 g fettarmer Käse Lasagne, einen großen Salat aus verschiedenen Grüntönen mit schnellen Tanken. Dessert: 2 Pfirsich.
Voraussetzung - 1-2 Liter Wasser pro Tag.
Carrot Diät
Frische Karotten Rost oder Kotelett in einen Mixer, fügen Sie den Saft von 1 Zitrone, 1 TL. Honig, jede Frucht zur Auswahl. Rühren Sie Gewicht und stattdessen essen Frühstück, Mittag- und Abendessen als 3 Tage. Am vierten Ihre Ernährung einen kleinen Teil des Chips und ein Stück Brot, und die fünfte diversifizieren - essen wie gewohnt.
Schonkost
Sehr nützlich für den Körper, weil es alle notwendigen Komponenten für eine gesunde Ernährung enthält. Diese Diät für eine lange Zeit, sich zu engagieren ist nicht notwendig,genug, um sie nicht mehr als 7 Tage bleiben.
1. Frühstück: ein Glas ungesüßten Tee / Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker
2. Frühstück: 40 g Käse
Mittagszeit: hart gekochtes Ei, 120 Gramm mageres Fleisch, besser gekocht oder gedünstet, 20 g Käse
Snack: ein Glas ungesüßten Tee
Abendessen125 g gekochtes Fleisch, fein gehackt Gemüse mit Pflanzenöl.
Vor dem Schlafengehen trinken Sie ein Glas Minze Brühe.
Salat-Diät
Es ist für zwei Wochen ausgelegt und wird bis 7 Kilo Übergewicht verlieren bis - Was brauchen wir, um vor dem Jahreswechsel in Form zu bringen.
Die erste Woche
Im Laufe des Tages trinken einen Liter 1% Joghurt.
Frühstück: trinken Sie ein Glas Wasser mit Zitrone für 30 Minuten vor dem Anziehen. Machen Sie einen Obstsalat von grünem Apfel, Birne, Orange und Mandarine - Gießen Joghurt mit 1% Fett enthalten.
Mittag- und Abendessen: aller Gemüse, außer Kartoffeln, einen Salat und mit Zitronensaft oder Olivenöl, ohne Salz.
In der zweiten Woche
Trotzdem nur zum Mittagessen mit 100 Gramm mageres Fleisch ohne Salz. Während der Diät zu trinken grünen Tee und Wasser mit Zitrone. Versuchen Sie nicht, große Chargen zu machen.
Schnell Gewicht zu verlieren!
Ist es möglich, ein paar Pfund in einer sehr kurzen Zeit zu verlieren, beispielsweise drei Tage?Ernährungswissenschaftler sagen, dass dies möglich ist. Man denke nur an "sitzen" auf dem Gemüsesuppe, streng nach den Empfehlungen - und Pfunde weg. Drei Tage lang können Sie nur Wasser, ungesüßten Tee, Cranberry-Saft trinken. Keine alkoholischen und alkoholfreien Getränken! Aber Suppe leisten können jedes Mal, hungrig, und, in beliebiger Menge.
1. Tag: nur Suppe und jede Frucht, außer Bananen.
Tag 2: Suppe und viel rohes Gemüse außer Bohnen, Erbsen und Mais. Zum Mittagessen können Sie eine Ofenkartoffel mit einem Stück Butter essen. An diesem Tag, kein Obst!
Tag 3: viel Suppe, alle Gemüse und Früchte.
Kochen Suppe. 6 Karotten, 2 grüne Paprika, Kohl, ein Bündel von Sellerie, ein großes Bündel grüne Zwiebeln, Halbliter kann geschälte Tomaten, Erbsen 2 Dosen (250 g), 2 Würfel von Huhn oder Rinderbrühe, Salz, Pfeffer, Petersilie - nach Geschmack .
Geschält, fein hacken das Gemüse, zusammen mit den Brühwürfel in einen großen Topf geben und mit Wasser bedecken ein Drittel. Bringen Sie die Flüssigkeit zum Kochen bringen und 10 Minuten köcheln lassen. Als Kochen, fügen Sie kochendes Wasser, dann die Hitze reduzieren und lassen das Gemüse schwitzen, bis sie weich sind.
Guten Appetit und schlanke Figur für das neue Jahr!
Inna Yining