Wenn Sie starke Willenskraft und ein gutes Gedächtnis haben, bleiben Sie auf Ihre Ernährung "auf der Uhr" wird nicht zu viel Schwierigkeiten. Diese langfristige Diät, und die endgültige Wirkung, mindestens 7 kg, in einem Monat und einem halben manifestiert.
Diät "Stundenlang":
Die ersten fünf Tagen der Nahrung sollte alle zwei Stunden genommen werden. Die nächsten zehn Tage nicht wie gewohnt zu essen, aber es ist wünschenswert, um das Mehl zu begrenzen und süß (Sie können Diät Brot und Fruchtzucker). Sollte Ernährung für 5 Tage abwechseln mit 10 Tage der normalen Stromversorgung. Fünf Tage lang können Sie bis zu 3-5 kg zu verlieren, und in zehn Tagen das Hauptziel - um Gewicht zu befestigen, um die Marke zu erreichen.
Hier ist ein Beispiel-Menü:
07.00 Uhr - eine Tasse Tee oder Kaffee.
09.00 - geraspelte Möhren, gewürzt mit Zitronensaft.
11:00 - Apfel (Birne, Kiwi, Pfirsich, etc.).
13:00 - 100 g gekochtes Fleisch (Süßwasserfische) auf ein Stück Maisbrot mit Butter (10 g).
15:00 - ein hart gekochtes Ei (100 g Käse, 100 g Quark, etc.).
17:00 - Gemüsesalat (Kohl, Karotten, Rüben, etc.).
19:00 - 10 Stück von getrockneten Früchten (Pflaumen, getrocknete Aprikosen), in heißem Wasser eingeweicht.
21:00 - ein Glas fettarmer Joghurt.