1. Nehmen Sie eine Farbrevolution
Nehmen Sie die Farbe und "malen" ihre neuen idealen Formen. "Yellow nicht versehentlich mit Finesse verbunden. Es ist nicht schlimmer modische Produkte zu reinigen den Körper von Giftstoffen, hilft, von Ödemen, Gewichtskontrolle zu befreien. " Mehr gelbe Farbgebung und breit!
Hinweis: bei der Gestaltung von Restaurants mit Schweizer Tabelle häufig durch blauen Farben dominiert? Essen auf den blau-grünen Schüssel - und Sie möchten, dass kleinere Portionen leicht zu nehmen, und Nahrungsergänzungsmittel werden nicht wollen. In der Natur, blau, bedeutet in der Regel alle ungenießbar. Und in das Leben dieser Farbe ist ein natürliches Heilmittel für gesteigerter Appetit.
Aber die orange, im Gegenteil, es regt. Blau behindert stark den Prozess der Gewichtsabnahme, die Förderung bleiben, wie du bist. Willst schlanker zu sein? Aus dem Schrank der Blue Jeans und eine Bluse zu entfernen.
2. Lesen
Magazine - ausgezeichnete zusätzliches Instrument zur Trennung mit Übergewicht. Für eine Stunde Lesen Ihr Körper wird 71 Kalorien zu verbrennen. Wenn nach der Lektüre werden Sie beginnen, aktiv zu reflektieren, zum Beispiel darüber, was genau getan wird, um das Gewicht Ballast loszuwerden, Stromverbrauch wird sich deutlich auf 128 kcal steigen.
"Sie können wirklich etwas schlanker geworden, nur intensiv darüber nachzudenken", - uns glücklich machen Physiologen. Bisher jedoch haben die Experten keine erstaunten Publikum Freiwilligen zeigen, ist das Experiment noch nicht abgeschlossen. Wir sind immer noch das Schlüsselwort in dieser Hypothese ist ein "wenig". In der gleichen Stunde auf dem Laufband verlassen Sie 485 kcal. Und dann können Sie über die perfekte Figur zu träumen. Wenn Sie in einer solchen Sequenz handeln, werden Träume wahr bald kommen.
3. Mehr Schlaf
Zu Ihrer Verfügung gibt es immer die zuverlässigste und ganz natürliche Weise, um nicht dick. Dies ist eine gesunde erholsamen Schlaf. Sein Vergehen nach dem maßgeblichen wissenschaftlichen Fachzeitschrift The Lancet, löst Übergewicht, da es ein hormonelles Ungleichgewicht führt.
Leptin - ein Hormon, das die Nahrungsaufnahme und stimuliert körperliche Aktivität abnimmt - in der Körper wird weniger. Aber umgekehrt proportional zur Erhöhung der Höhe seines Antipoden - Neuropeptid Y, die dringend benötigt ". Weitere Essen"
Gewichtszunahme kann innerhalb einer Woche Schlafmangel auftreten. Dringende vorbeugende Verfahren gehen! Es wird nicht viel Mühe, aber es wird viel Zeit in Anspruch nehmen - täglich 8 Stunden.
4. Schalten Sie den Fernseher
Dies ist ein Aufruf Experten Chicago School of Medicine. Sie stellten fest, dass derjenige, der am blauen Bildschirm für mehr als vier Stunden pro Tag verbringt, 30% mehr Kalorien verbraucht. Mit einigen Kollegen von Harvard. Selbst zwei Stunden täglichen Fernsehgespräch, ihre Beobachtungen, erhöht das Risiko von Übergewicht um 23%.
Der Grund - Keine Nachrichten, keine nicht-Thriller, uns nicht recht unterhaltsam scheinen ohne Chips, Nüsse, Sandwiches und Tee und Brötchen. Langes Sitzen auf den Fernseher immer weckt den Appetit. Die "Kalorien" Melodramen und Horrorfilme.
Erregung führen starke Emotionen zu einer Erhöhung der Anzahl der zusätzlichen und daher unnötige Fette und Kohlenhydrate. Mehr "Nahrungs" sind Gemälde der Natur, Reise. Unter ihnen, nehmen wir in 2, 5-mal weniger Nahrung.
5. Vergessen Sie die Klassiker
Liebe zur klassischen Musik zeugt von der raffinierten Geschmack und oft, egal wie traurig, geht es nicht um die schlanke Silhouette. Alle diese Fugen, Kantaten und Präludien einschmeichelnden, aber zerstören die Taille, weil Appetit zu wecken. Die Musik von Vivaldi, Beethoven und Bach essen die Menschen mehr als sonst in Begleitung Bestellung zusätzlicher Speisen und Getränken - lecker, aber kalorienreiche.
Es ist aufgefallen Beobachtungs englische Physiologe College of Medicine Lester während des Experiments, in mehreren britischen Restaurants angeordnet. Natürlich ist ein Abonnement für den Wintergarten zu nehmen lohnt sich nicht, sondern als musikalische Begleitung zum Essen ist besser, einige populäre Melodie oder Schweigen zu wählen.
6. Ihre Zähne öfter reinigen
Nicht nur für die Zähne, sondern auch für die Figur. Jeder, der dreimal am Tag tut, viel weniger wahrscheinlich, von Übergewicht leiden, sagen japanische Forscher. Wie arglos hygienische Verfahren hilft, Fett zu verbrennen? Er unterbricht die übermäßige Appetit, vor allem wenn man Zahnpasta mit Minze verwenden.
Schützt die Zähne vor Karies, die richtige Verdauung fördert. Darüber hinaus Menschen, die sich um die Gesundheit der Zähne zu kümmern, auf jeden Fall eng sich im Allgemeinen zu beobachten. In der Zwischenzeit nur 9% 7 Russen mindestens zweimal ihre Zähne zu putzen Tag. Und Sie?
7. den Mond sehen
Wenn der Mond nimmt ab, der Körper wird leicht von allen unnötigen befreien, schwerelos, auch ohne unsere Teilnahme. Dies wird Ihnen sagen, jeder Astrologe, einen Ernährungsberater bestätigen. Die Stärke der Wirkung von Nachtlichter in den Menschen ist groß. In der Phase des Mondes Verringern der Spitzen Kondition geht Metabolismus auf die optimale Art der Kalorien, um die benötigte Energie zu erhalten ist, viel kleiner, und das Hungergefühl reduziert.
Der Organismus arbeitet aktiv an der Beseitigung der überschüssige. Wenn zu diesem Zeitpunkt eine Diät zu machen, ist das Ergebnis schnell und greifbar. Sichern Sie ihn in der Neumond arrangieren Entladung Tag - frei von Giftstoffen und zusätzliche Regale.
Während der Vegetations Mond nicht mit der Natur behaupten müssen, die den Körper zu akkumulieren, leider, nicht nur das Leben Potenzial, aber auch kg passt. Direkter Bemühungen um Körpergewicht zu halten.
8. Sie Ihre Adresse ändern nicht
Haben Sie zu einem radikalen Wandel permanent suchen? Hetzen Sie nicht. Nach Ansicht der Wissenschaftler der Universität von Kalifornien, das Risiko von Fettleibigkeit bei Menschen, die in einem Umkreis von 20 km vom Ort der Geburt, 18% niedriger als die derjenigen, die ihr Heim und Herd verlassen haben. Die Ergebnisse der Studie sind sehr neugierig, aber die wissenschaftliche Erklärung von Spezialisten noch nicht gefunden. Vielleicht ist die Tatsache, dass während der Laufzeit der "Eingeborenen" haben weniger Aufregung als "Weltbürger". Und jede Bewegung - ist eine zusätzliche Belastung, die viele zum binden.
9. Inhale Harmonie
Was riecht gute Figur? Vanilla - bekam Wind von Experten Stiftung Studium und Behandlung von Erkrankungen des Geschmack und Geruch in Chicago. Dieser Aroma reduziert den Appetit, und zur gleichen Zeit die Notwendigkeit süß.
Fast so effektiv Zitrusdüfte. "Geruchs" gefangenen Moleküle spezifische Rezeptoren in der Nase in der sogenannten Riechgrube.
Dann werden Daten von dem Molekularriechnerv an das Gehirn weitergeleitet. Er übernimmt das eingehende Signal duft ist und gibt dem Körper den Befehl: "Gewicht zu verlieren! ".
Für das sichtbare Ergebnis ist besser einatmen konzentrierten Duft vor dem Essen. Und während des Essens auf den Tisch Duftkerzen gestellt werden. In nur zwei Wochen, die Wissenschaftler sagen, um wirklich von aromadiete 1 Pfunde loszuwerden.
10. Speisen Sie auf ein Datum
Das beste Mittel gegen Dessert, die Liebe, die ist so verhindert fit in perfekter 90-60-90 - ein Mann. Alle Frauen lieben süß. Aber, wie Experten haben festgestellt, dass nur 11% von ihnen etwas zu essen auf der dritten, wenn eine gemeinsame Mahlzeit mit starken Geschlechts.
Ein Freund, ein Kollege, ein ehemaliger Klassenkamerad - in diesem Fall ist jeder Mensch gleich nützlich. Eine merkwürdige Tatsache Experten erklären den Wunsch, ein Engagement für eine gesunde Ernährung und kümmert sich um die Figur zeigen, zu geben. Wenn die Mousse au Chocolat und Apfelkuchen in den roten, die Harmonie - in den schwarzen Zahlen.
Sie glauben mir nicht? Dann brauchen Sie nur auf unserer Sektion der Diäten zu besuchen und zu finden, die Sie persönlich passt !!!