Versuchen Sie, sich daran zu erinnern: Luft machen Emotionen, verhalten, ohne Zurückhaltung, nur willensschwach, Selbstzweifel, die Menschen. Ja, es ist möglich, dass Sie sich richtig, Sie wirklich ungerecht behandelt, respektlos. Aber die Tatsache, dass andere Menschen nicht in der besten Weise zu verhalten, ist keine Entschuldigung für das eigene Fehlverhalten. Warum auf ihr Niveau herablassen?
Die Bedingungen, unter welchen Umständen Sie leicht provozieren Freisetzung von Emotionen sorgfältig prüfen. Und versuchen, solche Situationen zu vermeiden. Beispielsweise können Sie nicht Kollegen, von denen einer Form führt Sie in Rage zu stehen? Glauben Sie, dass seine faul, dumm, inkompetent, nichts ihren Platz einnimmt? Versuchen Sie, Kontakt mit ihnen auf ein Minimum zu machen, im Idealfall vollständig stoppen. Oder ärgern Sie über Politik im Raucherzimmer zu sprechen? Glauben Sie, dass jemand, der meine Kollegen ist eine seltene Unsinn? So holen Sie sich Player mit Kopfhörer und hören Sie Ihre Lieblingsmusik Pausen. Ein Kollege ließ sie sagen, was sie wollen.
Oder werden Sie schnell die Geduld verlieren in jeder Diskussion, denn es scheint, als wenn der Gegner sehr dumm? Schließlich sind Ihre Argumente klar, vernünftig, glaubwürdig, und er hartnäckig nicht wahrnehmen. Versuchen Sie, objektiv und unparteiisch zu sich selbst sorgen "von außen", vielleicht der Grund nicht in der Dummheit Gegner, aber dieses Argument ist nicht so perfekt, wie Sie denken? Und noch besser - versuchen Sie nicht, an der Debatte teilzunehmen. Zumindest bis dahin, bis Sie merken, dass Ihre Meinung zu einem Thema ist nicht notwendigerweise die einzig richtige.
Versuchen Sie, die Techniken der Selbsthypnose zu meistern. Viele Verfahren, falls gewünscht, und die Persistenz durchaus möglich ist, zu lernen. Es wird sehr hilfreich für Sie.
Manchmal ist es sehr gute altmodische Art und Weise: Sobald Sie glauben, dass Sie zu "explodieren", versuchen, an etwas anderes zu denken. Oder beginnen geistig zählen: "Eins, zwei, drei ..." In einigen Fällen kann es einen Spritzer Emotionen verhindern.