Wenn wir hören, schreiben "Er versteht es, ihre Gefühle zu verwalten", wir verstehen, wie gut eine Person ist in der Lage zu meistern - ihre Wut oder Verärgerung zu verbergen, ruhig treffen die Gefahr, keine Ruhe und Augenmaß zu verlieren in einem Notfall. Dies kann auch die Fähigkeit, ein freundlicher Mann, der keine positive Emotionen hervorruft treffen sind, die müde, wenn Sie am schwierigsten zu jubeln.
Ihre Emotionen zu verwalten Menschen beginnen, von der Kindheit lernen. Bereits in jungen Jahren sind sie in der Lage, seine Wut und Frustration zu kontrollieren, und später, um Kinder und andere Emotionen zur Verfügung gestellt: Groll, Frustration, Schüchternheit, Verwirrung, Verzweiflung, Entsetzen. Älter, sie lernen neue, höhere Ebene der Gefühle: Dankbarkeit, Liebe, Zärtlichkeit, aber auf der anderen Seite die Verschlechterung der Fähigkeit, Emotionen zu kontrollieren. Growing up, beginnt die Person, die die Verantwortung für die Ausdruck ihrer Emotionen und Gefühle auf äußere Reize zu verschieben - die Umstände und das Verhalten der anderen und seine Gefühle zu unkontrollierbaren Reaktion auf das, was in seinem Leben passiert.
Neben der Fähigkeit, seine Arme und Beine bewegen, wird die Möglichkeit, Ihre Emotionen zu kontrollieren durch lange Arbeit an mir selbst erworben. Erst nach strengen Ausbildung Ihres externen Emotionen wirken sehr natürlich, und niemand kann erraten, was Gefühle sind tatsächlich von Ihnen gehört.
Um zu erfahren, wie sie ihre Emotionen zu verwalten, trainieren Sie in dieser Fertigkeit. Rufen Sie an einer bestimmten Emotion "im Prinzip", auch wenn es keine externe Gründe für ihr Auftreten, und hält sie so viel wie Sie wollen. Steuern Sie die Intensität der Gefühle - von schwach bis stark Zustand und zurück.
Lernen Sie, die Gefühle, die für einige Staaten sogar noch wichtiger als geben es zu verlassen. Um dies zu tun, verwenden Sie einen Spritzer Emotionen - kostenlos eine Befreiung in Form von Sprache, Ausdruck oder Aktion. Platzt schwierigen Emotionen, um sie los zu werden, einen Mann, der bereit ist, Ihnen zuzuhören ist.
Abgelenkt und Schalter von unerwünschten Emotionen auf die anderen Sinne, oder einfach für andere Dinge und Tätigkeiten. Verwandeln Sie Ihr einem Zustand zum anderen, für Sie noch komfortabler. Wissen, wie man das Auftreten von unerwünschten Emotionen, einschließlich Zeit wünschenswerter emotionalen Zustand zu verhindern.