Fett am Bauch und Flanken: wie man mit dem Problem fertig zu werden

 In der Tat kommt es oft vor: Eine Frau sitzt auf einer strengen Diät, wollen von überschüssigem Fett loszuwerden, in der Taille und Hüften, belästigend selbst, darüber hinaus, die anstrengende Trainingseinheiten im Fitnessstudio. Und weil der Körper einmal verloren und Essgewohnheiten, und Glückseligkeit langsamen Bewegungen, es beginnt mit erneuter Intensität gehasst, Fett zu akkumulieren. Und der arme belästigt eine Frau, ich verstehe nicht, was passiert ist und warum das Fett an Ort und Stelle bleibt, Würfe und Ernährung und Übungen, verraten Traurigkeit tröstete sich mit dem Gedanken, dass "es immer noch nicht funktioniert", in der Regel sitzen in Ihrem Lieblings-Stuhl, Arm in Arm mit einem Teller adorable Kuchen.

Aber um wirklich von zusätzlichen Zoll zu befreien, sollte zunächst ärztlich untersucht. Vor allem das Auftreten von Fett in den Bauch und die Seiten oft zeigt, dass es ernsthafte Störungen im Stoffwechsel. Und von Krankheiten, die mit ihm verbunden sind, nicht außer jeder körperliches Training oder die meisten strenge Diät (es sei denn, natürlich, es ist nicht von einem Arzt verschrieben).

Einmal identifiziert, alle möglichen Störungen im Körper, konsultieren Sie einen Ernährungsberater. Nur er kann entscheiden, welche Produkte sollten aus der Ernährung ausgeschlossen werden, und wie stellen Sie sicher, dass dies nicht zu Stress und Verschwendung führen. Natürlich aus der Nahrung haben, um viele tierische Fette auszuschließen, sie mit Gemüse ersetzen. Aufgeben sollten Salz und Zucker, um zu vergessen, kompensiert einen Mangel an Glukose in Obst und Beeren, die in der Tat können alle gegessen Sie wollen, anstatt 1-2 Dinge am Tag, es sei denn, natürlich, es wird keine Allergien.

Weitere obligatorische Besuch beim Arzt für eine physikalische Therapie Konsultation zu den Übungen. In der Tat kann es vorkommen, dass eine Frau ist kontraindiziert engagieren mit Hanteln oder tun ein Ansatz 100 Pisten. In der Regel in solchen Fällen sind Übungen in einem langsamen Rhythmus durchgeführt zugeordnet, in der Position auf der Seite oder Rückseite. Es könnte Tritte der Anstieg des Körpers (aber nicht auf die Geschwindigkeit) betragen. Hilfe und Trainer, aber nicht Macht, und wie einen Heimtrainer oder Laufband.