Wie Fett aus dem Gesäß zu verbannen

 Für die erste Übung benötigen Sie einen Stuhl mit einer Rückseite. Ausgangslage - mit den Knie leicht öffnen Sie die Socken nach innen wenden, die Hände greifen die Rückenlehne des Stuhls. Atmen Sie tief durch, Pressen Gesäßmuskeln und ziehen den Bauch, und langsam zurückziehen linken Bein. Halten Sie das Bein in dieser Position und halte mich bis 10, nicht um die Bauchmuskeln und Gesäß entspannen. Dann ausatmen, entspannen Sie Ihre Muskeln und zurück in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie die Übung für das rechte Bein. Alles was Sie brauchen, um 5-mal für jedes Bein zu tun.

Um diese Übung durchzuführen, liegen auf dem Boden, unter den Bauch legte ein kleines Kissen. Ziehen Sie die Arme, ballte die Hände zu Fäusten, dein Haupt erheben. Nackenmuskulatur, Rücken und Gesäß sollte gestreckt werden. Atmen Sie ein und die Arme nach hinten ziehen, Gesäß berühren Fäuste. Beim Ausatmen, senden Sie das Hand auf den Platz und entspannen. Wiederholen Sie die Übung 15-mal.

Hilft verbannen Fett aus dem Gesäß "Walking" auf sie. Sitzen Sie am Boden, Beine, an den Seiten verteilt, die Handflächen auf der Rückseite des Kopfes gesetzt, halten Sie Ihren Rücken gerade. Mit Hilfe des Gesäß nach vorne schieben Sie den linken, dann den rechten Fuß. Gehen Sie zurück und wiederholen Sie die Übung für eine Minute. Start "zu Fuß" auf das Gesäß müssen in einem langsamen Tempo, allmählich beschleunigt es.

Blei Hintern in Form möglich mittels des Seils. Müssen Sie mindestens 15 Minuten pro Tag zu springen, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen.

Nützlich für die Verbrennung von Fett Massage das Gesäß mit Silikon-Banken. Hautreinigung kosmetische Öl auf geölten Haut schmieren sollte sanft die Bank zu bewegen, ohne Stopps. Massage sollte von 5 bis 20 Minuten, im Verlauf von 10 Behandlungen.

Sonderpackungen helfen auch überschüssiges Fett aus dem Problembereich. Kann für Verpackungen Ton, Algen, Honig, grüner Tee, ätherische Öle verwendet werden. Wrap Gesäß, einen Kurs von 10-12 Verfahren zu tun, müssen sie in einem Tag durchgeführt werden.