Schöne warme Tasse heißen Tee mit dem Zusatz von Kräutern, sondern von Kuchen und Gebäck sollte aufgegeben werden. Ein sinnvoller, zuckerhaltige Getränke Hot Gemüsegerichte ersetzen - sie sind perfekt gesättigte und warm. Essen Sie mehr Zitrus - ihre fröhliche Farbe wird Ihr Leben in hellen Farben lassen und sich Orangen und Mandarinen, um den Körper mit Vitaminen zu sättigen.
Der einfachste Weg, um warm zu halten mit Hilfe der Übung - nicht werfen ein Training, auch wenn in die Turnhalle im Winter schwer zu bekommen. Beginnen Sie den Morgen mit einer Ladung, ein paar Mal in der Woche, in die Tanzkurse gehen - das Leben wird heller, und Sie das Risiko besser zu reduzieren.
Sauna und Bad im Winter, als auch eine heiße Dusche oder Bad, belebt und gibt Kraft. Komplette Wasser und Dampf sind besser als einer Massage - es entspannt und beruhigt, löst Verspannungen und Vergnügen. Ausgleich für den Mangel an Sonnenlicht, die Melancholie und depressive Gedanken, nur eine Fülle von Emotionen gegenüber verursacht - Freude, Inspiration, Spaß. Winter - es ist eine gute Zeit für Skating, Entwicklung der Skipisten und nur lange Spaziergänge. Verwenden Sie die kalte Jahreszeit mit dem Einsatz, wählen Sie Freizeit.
Einige Gerüche reduzieren den Appetit und den Eindruck von Komfort und Wärme - kindle-Sticks mit Vanille, Schokolade oder Zimt, verwenden Ölbrenner.
Wenn Sie von einer üppigen und lebendigen Farben umgeben zu sein, werden die Gründe für die Traurigkeit weniger sein, so wählen Sie geeignete Kleidung Farben, dekorieren Sie Ihr Zuhause herbstlichen Farben. Stellen Sie sicher, dass das Haus war immer leicht - kaufen Sie ein paar Lichter, halten die Vorhänge geöffnet. Ihre Hauptaufgabe - die in Ihr Leben ziehen die Freude und Wärme, nicht eine Chance von Depressionen zu verlassen. Und dann Winterabende werden Sie nicht die Zeit zu vertreiben für eine Schachtel Pralinen oder Donuts, und im Frühjahr, traurig Blick auf Ihre Garderobe Pfeil und Gewichte.