"Moment mal, den Motor ..."
Die meisten Ernährungsberatung läuft darauf hinaus, den Empfehlungen: Beschleunigung restriktive Ernährung verhindert den Stoffwechsel - und dann alle das Essen wird unverzüglich in Fett verdaut werden. Aber wenn man über der Hektik der Ernährung steigt, wird deutlich: der Stoffwechsel nicht nur für die Verdauung der Nahrung verantwortlich ist, sondern auch, um die Stoffwechselvorgänge im Körper zu charakterisieren. Die intensivere Arbeit unseren Eingeweiden, desto schneller verschleißen, wodurch das Alter und das Leben verkürzt. Grob gesagt, den Stoffwechsel - ein Zug, auf dem wir bis zur Endstation fahren. Es macht Sinn, sich nicht zu beeilen.
Laborgeschichten
Die Verbindung zwischen der Lebenserwartung, Gesundheit und Menge der Nahrung wurde von Wissenschaftlern in den 30er Jahren entdeckt. das letzte Jahrhundert. Sie verwies auf die Tatsache, dass Mäuse unterernährt selten krank und haben das Krebsrisiko reduziert.
Amerikaner mehr als zehn Jahren in der Kontrollgruppe von Affen erhielten eine Diät, die 30% weniger als die anderen Gruppen war speist. Nedokormyshi gebildet kleiner, waren dünn (schlank!), Haben Sie verlangsamt den Stoffwechsel und zur Verringerung des totalen Körpertemperatur. Eine Abnahme der Temperatur um ein Grad Celsius verlängert das Leben von 3-4 mal!
Low kaoriynaya Diät verlängert die Lebensdauer von Ratten um 30-40% und Fruchtfliegen Fruchtfliegen - zweimal. Hundertjährige waren auch Tiere im Winterschlaf: während des Schlafes Stoffwechsel verlangsamt sich manchmal.
Das schwächste Glied
Sicherlich haben Sie bemerkt, dass die Ergebnisse der Wissenschaftler auf Experimente mit kleinen Tieren beruht. Wir können eine gemeinsame DNA-Sequenz mit Drosophila haben, aber das ist kein Grund, Insekten oder Schweinen, denen Organe am ähnlichsten menschlichen identifizieren. Für globale Schlussfolgerungen müssen wir Menschenversuche, und sie verboten sind.
Dennoch Forscher beobachten die Auswirkungen der restriktiven Diäten, wenn Ärzte legte sie auf ihre Patienten. Es wurde beobachtet, daß eine Abnahme in der Ernährung bei 25% des normalen reduziert das Risiko von Alzheimer-Krankheit und Parkinson-Krankheiten sowie hemmt die Extinktion des menschlichen Gehirns. Dieser Effekt ist besonders bei älteren Patienten ausgeprägt. Und das Beispiel für das Gegenteil: die meisten Tools für schnellen Gewichtsverlust fallen in die Kategorie der verboten, weil sie den Stoffwechsel zu verteilen mit Amphetaminen. Einen Augenblick Erfolg und schlanken Körper einer Person zahlt Gesundheit.
Wie funktioniert die einen langsamen Stoffwechsel
Wenn der Körper fehlt Kalorien, interne Ressourcen und startet mobilisiert im Notbetrieb, alle notwendigen internen Systeme zu liefern. Als Ergebnis, Agenturen, verdorbene Lebensmittel und grundlose Energie, wie würden aufwachen und anfangen, klarer und gemessen zu arbeiten. Danach ist die energiesparende Kosten der Verdauung, Erwärmung des Körpers und so. D. Diese asketische Regime und verlängert die Lagerfähigkeit des Organismus. Übrigens ist das erste Ergebnis abgeschnitten Macht sieht man auf den ersten Blick - verbessert die Hautbeschaffenheit und erscheint außergewöhnliche Leichtigkeit im Körper. Wenn daher die normale Alterungsprozesse laufen Strom irgendwo in den 35 Jahren, ist der Sparmodus möglich, das Verfahren zu den 50-60 Jahre und zur gleichen Zeit, um die Lebensdauer zu verlängern, zu bewegen.
Einschränkungen: was und wie viel?
Kämpfer für eine lange Lebensdauer in schlanken und gesunden Körper empfiehlt folgende Richtlinien Leistung:
-osnova Ernährung - Gemüse essen, denn ohne Faser kein immuniteteta;
-nalegayte auf rohes Gemüse und Obst, und Pflanzenöl;
-svedite zu proteinreiche Nahrungsmittel, insbesondere Fleisch und Lebensmittel, die tierische Fette (tierisches Eiweiß verzehrt Meeresfrüchte, Geflügel und Milchprodukte) zu minimieren;
-ogranichte bestimmte Arten von Kohlenhydraten: reiner Zucker, Mehl, Reis (der Reis sie nicht schlagen, ist nicht klar);
-pischa wird voll sein - mit einer vollständigen Palette von Vitaminen und Mineralstoffen;
-praktikuyte periodische Fasten;
-weitere Schlaf;
Unterstützt Gewicht auf der Grenze eines ideal.
Unfallverhütung
In jedes System seine vernünftigen Grenzen kann verletzen, dass die gegenteilige Wirkung zu erzielen. Ganz einfach: Wenn ein Mann sich weigern zu essen, wird er sterben. Beobachtet (wieder in Tiermodellen), daß diätetische Einschränkung von 20-60% lieferte das gewünschte Ergebnis im Hinblick auf eine bessere Gesundheit, Aussehen und die Lebensdauer der aktiven Phase. Sobald eine Person entscheidet, das Tagesmenü bis zu drei Brotkrusten zu reduzieren - Sie können ein Abonnement für die Klinik für alle Ärzte zu kaufen. Es ist wichtig zu beachten, insbesondere für Mädchen, die sich quälen Diäten Anorexie, dass Auswirkungen auf die Gesundheit von kalorienarmen Ernährung ist abhängig vom Alter: der ältere Mann - besser für sie in der Ernährung von Strenge.
Folgen
Nur sehr wenige Menschen würden zustimmen, zu leben und zu essen spartanisch. Erstens, das Essen - es ist nicht die letzte Freude, zum anderen wollen nicht als Witz zu erhalten: "Um zu leben, wird es sein, aber ..." Der Vorteil dieses Wissen allein, wenn man nicht essen OK, keine Panik langsamen Stoffwechsel und nicht schelten sich wegen Verstoßes gegen das - im Gegenteil, Lob für das, was Ruhe, um Ihren Körper gegeben, und man weiß nie, um sein Leben zu verlängern.
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