In der Hoffnung, schlanker Menschen uns verbieten, diese oder andere Produkte zu verwenden. Je mehr Sie sich das Vergnügen, etwas Leckeres zu essen verweigern jedoch desto mehr wird sie wollen. Maßen gewachsen dünne Menschen aufgehört, sich zu bestimmten Gerichten verbieten, zu realisieren, das Gefühl der Benachteiligung erhöht nur der Wunsch, das, was man nicht essen.
Mahlzeiten sollten schmackhaft. Und die optimale Befriedigung des Hungers ist die Anwesenheit bei den Mahlzeiten fünf Sinne (a süß, salzig, bitter, sauer, scharf). In der Sprache der Emotionen süß vergleichbar mit der Erfahrung der Liebe, salzig - mit Trauer und bitter - mit einem Gefühl der Schuld, sauer - mit sensorische Ablehnung etwas Scharfes - mit der Kraft der Manifestation der Gefühle. Diese Gesichter Gefühle - ein wichtiger Teil des menschlichen Lebens, nicht die langweiligen grauen Tagen zu akzeptieren. Nehmen Sie sich Zeit, um die zusätzlichen Aromen und Duft von Essen zu genießen. Damit wird festgelegt, es ist wirklich der Körper im Moment erfordert ein bestimmtes Produkt oder alle dieser "setzen Fett." Zum Beispiel werden Sie harte Arbeit sein, und Sie erkennen, dass es nicht ohne Schokolade mit Nüssen zu gehen. Selbstverständlich können Sie eine Möglichkeit zum Aufladen leisten! Aber die gleichen Süßigkeiten, die in ihrer Freizeit gegessen, um vor dem Schlafengehen entspannen, keine Vorteile bringen.
Sie können lernen, ihre Gefühle zu verwalten. Die Erteilung einer Vielzahl von "Goodies" aus Essen bedeutet nicht, dass die Abhängigkeit von ihm. Diese maximale vorgesehene Verwendung von Lebensmitteln.
Ein weiterer Grund, die loszuwerden Pfunde verhindert - die chaotischen und unkontrollierte Mahlzeiten. Zum Beispiel, aus Langeweile, im Interesse der immer von einer schlechten Stimmung zu befreien, während oder nach dem Konsum von alkoholischen Getränken, "für das Unternehmen" ... gibt es jedoch eine echte Gelegenheit, "auf der Maschine Food" und gewöhnlichen Überernährung und diskret zu vermeiden - um eine Permutation in der Küche zu machen! Die Küche erfüllt die etablierten Essen Stereotyp. Selbst kleinere Update-Design macht Änderung Essgewohnheiten. Die Umgebung, in der Sie essen regelmäßig zu ändern.
Ein weiterer Fehler - nicht zahlen die volle Aufmerksamkeit auf das Essen. Gemütszustand während der Mahlzeit wirkt sich direkt auf die Menge gegessen. Wenn möglich, nicht lesen, nicht fernsehen, surfen ... Webseiten erstellen freudige Stimmung mit schönem Geschirr, elegante Tischdecke, eine Vase mit Blumen auf dem Tisch usw.
Auch der Grund, dass Gewicht zu verlieren verhindert - die Unfähigkeit oder Unwilligkeit, auch "Looping" von übermäßigem Essen zu brechen. Oft essen die Menschen nicht über das Problem der eigenen Gewichtsverlust denken, dann wieder verfluchte sich und essen, um zu "vergessen" ... Es ist wirklich ein Teufelskreis: überschüssige Lebensmittel - Schuld - gesteigerter Appetit - zu viel Kraft. Um sie zu brechen, beglückwünschen Sie sich, unabhängig von der Mahlzeit. Man kann nicht nur von Fehlern und Defekten aus. Slips sollte nicht das Leben zu zerstören und zu helfen, es zu verbessern. Früher oder später werden Sie Erfolg haben!