Nüsse sind immer als Nahrung für die Krieger und Athleten, aber in den letzten Jahren zunehmend gefunden Empfehlungen, die keine sie in Ihrer Ernährung, da sie zu hoch sind kalorienarm und enthalten viel Fett. Tatsächlich ist das Fett in Muttern sehr kalorien aber kleiner als die verglichen werden müssen.
Aber wenn wir uns daran erinnern, dass es zwei Arten von Fett, gesättigte und ungesättigte, stellt sich heraus, dass Nüsse enthalten fast ausschließlich ungesättigte Fette. Und sie beschleunigen nur den Stoffwechsel und die Zersetzung von gesättigten Fettsäuren. Ebenso sind Muttern eine hervorragende Quelle für Vitamin E, eine positive Wirkung auf das kardiovaskuläre System. Walnüsse verringern das Risiko von Arteriosklerose. Nuts fördern die Fettverbrennung, so dass, wenn Sie trainieren, ist ihr Einsatz sehr zu empfehlen.
Trotz der Tatsache, dass Nüsse Kalorien und gesättigten Fettsäuren, basierend auf ihnen gibt es viele effektive Diäten. Nüsse gegen Fettleibigkeit - diese Schaltung funktioniert! Immerhin genug, um ein ganzes Stück Muttern, um den Hunger vergangen essen, und damit nicht unbedingt eine Menge.
Aber man kann nicht immer essen kann einige Nüsse. Zu viele schädliche, da sie immer noch sehr hoch in Kalorien. Trotz der vorteilhaften Eigenschaften werden zu Übergewicht führen, wenn Muttern missbraucht. Auch in die Eier enthalten viele Ballaststoffe. Wenn das Verdauungssystem empfindlich ist, können die Muttern ihrer Not verursachen. Im Allgemeinen ist dieses Produkt schwierig und Zeit, um die Magen-Darm zu verdauen.
Die effektivste Diät Mutter:
Loading-nussigen Tag. Im Laufe des Tages können Sie 100 Gramm Nüsse aller Art, vor allem essen, dass es nicht mehr. Sie können nur nicht-kohlensäurehaltigen Wasser zu trinken.
Drei Walnuss Tag. Mit dieser Diät, die Sie für drei Tage gibt es nur einen Tag im '50 Nüsse, 100g. gebratenem Fisch (können Sie es zu kochen, wie Sie möchten, aber nicht braten), 100g. weißem Fleisch und einige Gemüse wie Gurken oder Tomaten. Darf nur nicht-kohlensäurehaltiges Wasser und Tee zu trinken. Egal, schwarz oder grün. Die Hauptsache ist, dass Sie sollten von Salz, Zucker und verschiedenen Saucen zu unterlassen.
Mutter fünf Tage. Diese Diät ist etwa die gleiche wie die vorherige, nur autorisierten Produkte hinzugefügt halbe Tasse Milch, Joghurt oder Sauermilch pro Tag.
Es ist unmöglich, Mutter Fastentage oder solche Diät zu oft.