Wenn gynäkologische Erkrankungen ausgeschlossen und Schmerzen während der Menstruation ist immer noch verfolgt, können Sie versuchen, mit ihm mit Hilfe von einfachen Übungen befassen. Liegen auf dem Rücken, heben Sie die Beine bis zu 90 ° und lehnen Sie sie gegen die Wand. Legen Sie sich so innerhalb von fünf Minuten, abwechselnd Anspannung und Entspannung der Muskulatur des Bauches. Alternativ können Sie auch versuchen, für 2-3 Minuten in einer Knie-Ellenbogen-Position stehen. Alle Muskeln in dieser Zeit sollte möglichst gelockert werden. Jemand mit Schmerzen hilft langsames Gehen, jemand fühlt sich nach Atemübungen (ein paar langsame tiefe Atemzüge) entlastet.
Manchmal hilft es, mit dem Schmerz einer leichten Massage bewältigen. Mit Druck Streicheln Bauch im Uhrzeigersinn. Dauer des Verfahrens - 10-15 Minuten. Um den Effekt zu verstärken, können Sie ätherisches Pfefferminzöl zu verwenden. Effizienz wird noch ein Tropfen, rühren in einem Esslöffel Pflanzenöl.
Bereiten Sie eine Abkochung von Kamille. Er hat eine entspannende Wirkung auf die glatte Muskulatur, so dass die Wehen weniger schmerzhaft sein. Der gleiche Effekt wird auf dem Tee Zitronenmelisse oder Minze sein.
Wenn nicht-pharmakologische Mittel nicht geholfen haben, können Sie die Apotheke Medikamente zu verwenden. Nun helfen "No-Spa", "Spazmalgon", "Nurofen". In schweren Fällen, you can drink "Ketanov." Er ist ein starkes Werkzeug und hilft, für eine halbe Stunde bewältigen, selbst bei sehr starken Schmerzen. Haben eine Reihe von Kontraindikationen Es wird jedoch, so vorge besser, einen Arzt zu konsultieren.