Missbrauchen Sie nicht die Süßigkeiten. Es scheint, dass der Mangel an Zucker es braucht, um es so weit wie möglich sein. Aber in diesem Fall ist das Gegenteil. Wenn der Körper erhält viele süße, beginnt Bauchspeicheldrüse zu intensiv, um Insulin, das im Notfall-Modus recycelt fast alle den Zucker zu produzieren. Als Folge einer solchen Vielzahl von Aktivitäten von Insulin in den Blutzuckerspiegel sinkt und entsprechende Symptome auftreten.
Mit intensiven Sport kann auch in den Blutzuckerspiegel sinken, weil der Körper wandelt sie in energieintensiv. Die richtige Ernährung hilft, Probleme zu vermeiden. Es gibt Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index, die, wenn im Blut verwendet wird weniger Glukose. Zu diesen Produkten gehören Schwarzbrot mit Kleie, Roggenbrot, brauner Reis, Haferflocken, Bohnen, Milchprodukte, frisches Obst, dunkle Schokolade, grünes Gemüse, Pilze. Aufgrund der Tatsache, dass diese Lebensmittel werden langsam verdaut allmählich Insulin wird durch die Verarbeitung der erforderlichen Menge an Zucker, hergestellt. Verbrauch dieser Produkte trägt nicht nur auf ein nachhaltiges Niveau von Zucker im Blut, sondern auch beruhigt den Appetit - ein Mann hat keine dringenden Wunsch zu essen Süßigkeiten.
Heben Sie den Blutzucker, indem Sie Produkte Chrom. Dieses Spurenelement in ausreichender Menge auf Meeresfrüchte gefunden, Weizenkeime, Käse, Nüsse, Rüben, Gurken, Tomaten, Pflaumen, Kirschen, Blaubeeren. Produkte, die ungesättigten Fettsäuren Omega-3-Gruppe, stabilisieren den Blutzuckerspiegel. Essen fettem Fisch, Kürbiskerne, Essen Leinsamen-Öl. Das Rauchen aufzugeben, die Verwendung von Kaffee und Alkohol zu begrenzen. Denken Sie daran, dass alles gut ist in Maßen.