Viele Menschen fragen sich - was ist die Körpervitaminmangel, wenn frisches Obst und Gemüse in Geschäften gekauft werden und vermarktet das ganze Jahr über. Es scheint, dass die Menge dieser Vitamine in Abhängigkeit von der Jahreszeit. Ca. 9 Monate des Jahres sind gebrauchte Gemüse in Gewächshäusern oder für die Lagerung in speziellen Kammern und Kellern gefaltet im Sommer. Der Inhalt der Vitamine sind wesentlich geringer als diejenigen, die im Freien aufgewachsen waren und direkt gegessen.
Nur ein Drittel der bisherigen Menge - Darüber hinaus haben die Verwendung von modernen Technologien der Kulturen der Tatsache, dass, wie die Vitamine A, B1, B2 und C sind in viel kleineren enthaltenen geführt. In gleichem Erbsen, Salat, Apfel und Petersilie, die heute in den Regalen gibt, hat fast keine Vitamin E. Nach dreitägiger Lagerung im Kühlschrank wird die Menge an Vitamin C in Obst und Gemüse, um 30% reduziert. Schließt den Prozess der Zerstörung von Vitaminen Wärmebehandlung von Obst und Gemüse gelitten.
Aber Vitaminmangel kann teilweise sein, zu kompensieren, wenn Ihre Tabelle wird von allen Produktgruppen besucht werden - Fleisch, Fisch, Milch, Getreide, Gemüse und Obst. Bringt hohen Nutzen für die Rohprodukte - wilde brauner Reis, raffinierte Pflanzenöl, Rohrzucker, Vollkorngetreide.
Wenn Sie sich nicht sicher sein, dass Ihre Nahrung ist voll sind, dann suchen Sie einen Arzt und Beginn der Einnahme ein Multivitamin. Diese pharmakologischen Mitteln, einschließlich in ihrer Mitgliedschaft verschiedene Komplexe von Vitaminen und Mineralien. Ihre Methode erlaubt es, die erforderliche tägliche Norm des ausgewählten und Körper-Verbindungen, die nicht nur rekrutiert Mehl bereitzustellen. Nehmen Sie diese Komplexe ist in strikter Übereinstimmung mit den Anweisungen zu empfehlen, um zu vermeiden Hypervitaminose und fettlöslichen Vitamine A, D, E und K nicht im Gewebe ansammeln.