Wie man "Nein" sagen

 Oft sagen Nein zu einer Anfrage von Verwandten, Freunden, Kollegen, ist ziemlich schwierig. Stieg über ihre eigenen Interessen, ein Mann, der Höflichkeit verpflichtet zu tun, was er nicht mag, oder gegen die persönlichen Pläne. In der Regel opfert er seine eigenen Interessen zugunsten der Interessen anderer. Zum Beispiel will eine Frau in der Ausgabe zu entspannen, und die Freundin besteht darauf, dass morgens um einkaufen zu gehen. Oder, die sich auf die Arbeitsbelastung, ein Mitarbeiter und versucht, seinen Job zu einem anderen zu schieben, und diese nicht ablehnen kann.

In der Zwischenzeit, bis ein Mensch lernt, "nein" sagen, ist er gezwungen, Sorgen und Probleme anderer Menschen zu leben. Für die Umsetzung ihrer Pläne manchmal lassen Sie weder Zeit noch Mühe. Ja, und die Umgebung sind so daran gewöhnt, die Zuverlässigkeit, die sie es schamlos nutzen beginnen.

Psychologen glauben, dass die Grundlage der Unfähigkeit, "nein" sagen, ist die tiefe Unsicherheit. Auf Psychotherapie scheint, dass der ausfallsicheren Mann ein Kind die Eltern haben nicht gelernt, ihre Bedürfnisse und Interessen zu erkennen und sie zu verteidigen. "Geben Sie ein Spielzeug jüngere Schwester, Sie sehen, weinte sie! "" Wirf diese Ihr dummes Spiel, gehen meine Hausaufgaben! "Wenn Eltern wussten, welchen Schaden sie zu den Kind-ähnliche Einstellung haben, die wahrscheinlich viele von ihnen von diesen Aussagen zu unterlassen.

Erwachsener, sich seiner Unfähigkeit, "nein" sagen, ist es notwendig, an uns selbst zu arbeiten. Erkennen Sie, dass Sie sind - dieselbe Person, wie auch die Menschen um Sie herum und verdienen nicht weniger Liebe, Aufmerksamkeit und Pflege. Ihre beste Assistent - Sie. Gönnen Sie sich die Erlaubnis, etwas, das keine Lust hat, es zu tun. Wenn Ihre Interessen im Widerspruch zu den Interessen der Freunde oder Kollegen, die auf jede Anfrage gestellt haben, stellen ihre eigenen Interessen über. "Nein" sagen ruhig und freundlich. Wir sollten nicht zu erklären, warum Sie sich weigern, Menschen frönen. Dies gibt dem anderen Menschen einen Grund, schamlos "stöhnen", herausfordernd die Argumente von Ihnen angegeben. Die maximale, das heißt:. "Es tut mir leid, aber ich habe andere Pläne", "Es tut mir leid, zu diesem Zeitpunkt kann ich Ihnen nicht helfen" Entschuldigt, wenn dies nicht bedeuten Umkehr, sind sie nicht mehr als eine Höflichkeit.

Proteste rund um daran gewöhnt, Zuverlässigkeit, denken, mit einem Lächeln. Wenn Sie hart auf den ersten, dann versuchen Sie, sich mit ein wenig Wut-Management helfen. Erstelle internen Zustand des Geistes, sich wiederholenden, sich den folgenden Text:

"Ich bin - das ist mir, und du - du bist es,
Und ich in diese Welt kam
Nicht konform
Ihre Erwartungen,

Ich - es ist mir und dir - du bist es,
Und Sie kam in diese Welt
Nicht konform
Meine Erwartungen,

Ich - es ist mir und dir - du bist es. "