Wie Sie das Weihnachtsfest zu überleben

Daria Dyatlova, Autor Justlady.

Die Tradition, das neue Jahr festliche Mahlzeit mit viel stark in Russland seit vielen Jahren zu feiern. Dadurch isst die meisten Familien immer noch Weihnachten Mahlzeiten mehrere Tage im Januar, die Gesundheit des Körpers nicht hinzufügt, fügt aber hinzu zusätzlichen Zoll an der Taille. Wie man kämpft und wie man auch nach dem Neujahrsfest überlebt?

Versuchen Sie zunächst, nicht die Fehler ihrer jährlichen wiederholen, und am Vorabend der Sitzung des neuen Jahres, die Vorbereitungen für die festliche Tafel so viele Mahlzeiten wie Sie Ihre Familie und Ihre Gäste werden in der Lage zu essen heute und jetzt. Wählen Sie die zu Silvester Tisch gesunde Lebensmittel. Ersetzen Sie eine Vielzahl von Wurstschneide gekochtes Fleisch, vegan Schweinefleisch, Fisch. Anstelle von eingelegtem Gemüse serviert frisch; Serviert ohne Mayonnaise und Joghurt, fettarme saure Sahne oder Olivenöl. Wenn Sie absolut nicht ohne Alkohol zu tun, lassen Sie es nicht "fließt wie Wasser" und ist von guter Qualität.

Zur gleichen Zeit, denken Sie daran, dass jedes Produkt ist nicht sinnvoll, in beliebigen Mengen. Auch natürliche Köstlichkeiten schaden, wenn sie den Verbrauch übersteigen. Alles ist gut in Maßen!

Zweitens Aufwachen am Morgen am 1. Januar dieses Jahres, bereiten Sie sich und Ihr Haus frische und gesunde Lebensmittel. Lassen Sie es Haferflocken mit getrockneten Früchten oder Rührei, grünem Tee oder einem Glas Orangensaft, Joghurt und Frucht sein.

Nach dem Frühstück machen Sie einen Spaziergang mit der ganzen Familie: im Wald oder auf der Eisbahn, spielen im Schnee auf dem Hof oder mit dem Achterbahn. Wort - Werden Sie aktiv.

Wenn Sie die Pfeilbodenwaagen noch in mehrere Abteilungen verschoben und Jeans schwer befestigt, "sit down" für ein paar Tage auf Diät. Versuchen Sie, eine kurze Diät Tänzer. Ihr Frühstück sollte von 1/3 Packung von fettfreien Joghurt und eine Tasse Joghurt oder warme Milch (1-2, 5% Fett) bestehen. Mittagessen - eine Tasse Kaffee, ein Stück Brot mit Butter und einem Teelöffel Honig. Zum Mittagessen können Sie einen Esslöffel gekochten Reis, eine Tasse Suppe und ein Stück Fleisch leisten. Am Nachmittag - ein großer grüner Apfel oder eine Orange (kann Obst frischen Saft ersetzen). Zwei Stunden vor dem Schlafengehen trinken Sie ein Glas fettarmen Joghurt oder warme Milch mit einem Teelöffel Honig. Halten Sie eine solche Diät ist als zwei oder drei Tage nicht mehr zu empfehlen. Während dieser Zeit werden Sie in der Lage sein, Ihre alten Form und richtige Zahl zurück.

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