Also, was kommt zuerst? Stress, die uns veranlasst, eine neue Zigarette aus der Packung oder Nikotinsucht, die uns in Stress stürzt zu ziehen? Psychologen sagen, dass Raucher sind in einem Zustand von Stress mehr Zeit als bei Nichtrauchern. Tatsache ist, dass, wenn Sie eine Zigarette zu rauchen, wird an das Gehirn Nikotin versorgt. Dies führt zu der Produktion von Dopamin. Es ist die für das Gefühl von Komfort, Freude und Glück verantwortlich Substanz. Wenn die Konzentration von Nikotin reduziert wird, auch wenn es Grund zur Freude, Dopamin wird in ausreichenden Mengen produziert. Man fühlt sich Unbehagen, Nervosität und Gereiztheit.
, Einige wissenschaftliche Tatsachen und Beweismittel ist jedoch nicht genug, um die Kette zu entsperren: Nervenraucher. Brauchen Motivation. Genauer gesagt, ändert sich. Nach allem, bevor Sie bekommen wurden eine Zigarette zu beruhigen. Das bedeutet, dass zu jeder unangenehmen Situation (Streit mit einem geliebten Menschen, Probleme am Arbeitsplatz, gebrochene Ferse) werden Sie zurück in die Packung zu ziehen. Geben Sie für Raucher. Versuchen Sie, die Menschen in zwei Gruppen unterteilen. Im Bus, der U-Bahn, in den Laden, bei der Arbeit. Sicher finden Sie die Besonderheiten der Raucher. Farbe der Haut, Zähne und Nägel, Stimme und Gesundheit. Welche Gruppe von Menschen mögen Sie mehr? Nichts ist motivierender, als Gefahr. Versuchen Sie, es zu fühlen. Nikotin wirklich zerstört Ihre Gesundheit.
Stress am Arbeitsplatz - eine Zigarette. Diese Kette ist nicht leicht zu entriegeln, wie es scheint. Auch hier ist eine Nichtraucher - eine gute Möglichkeit, von den Arbeiterunruhen zu entkommen. Versuchen Sie, sich zu täuschen. Zum Raucherzimmer oder auf der Veranda von Ihrem Büro nach wie vor in der gleichen Firma. Joke, sprechen Sie mit Kollegen. Aber Doch! Nicht rauchen. Glauben Sie mir, niemand bemerken. Einschließlich Sie. Nikotinabhängigkeit ist wesentlich einfacher zu bewältigen als die Abhängigkeit von dem Prozess selbst. Darüber hinaus Rauchen nicht Ihr Problem lösen, sondern nur erhöht blockiert.