Rein den Zucker (Getränke, Alkohol, Mehlprodukte, Süßigkeiten, Eis) ist gefährlich, weil es geht sofort ins Blut und in Fett abgelagert. Seine Hauptcluster auf die Muskeln und in der Leber, wo es als Glykogen gespeichert wird fällt das sogenannte "Tier" Stärke, die in Glukose zerfällt, die ein Monosaccharid ist, für den Kohlenhydratstoffwechsel erforderlich. In Abwesenheit des Lipidstoffwechsels (regelmäßige körperliche Aktivität), kann seinen Körper nicht in der Praxis verwendet, und beginnt mit der Bauchspeicheldrüse, Insulin zu sezernieren, um zu normalisieren und stabilisieren den Blutzuckerspiegel.
Wenn jedoch Zucker und daraus gewonnene Erzeugnisse vollständig aus Ihrer Ernährung entfernt, versuchen Sie es mit Fruchtzucker ersetzen.
Fruktose ist auch eine der häufigsten Kohlenhydrate, die, Gemüse (Karotten, Kürbis, Kohl) und Obst (Trauben, Wassermelonen, Äpfel, Birnen, Kirschen, Himbeeren, etc.) im Honig vorhanden ist. Es ist eine sichere Quelle für Kohlenhydrate, im Gegensatz zu Glukose, da diese leichter und süßer und können die Gewebezellen aus dem Blut ohne Insulin eindringen.
Die besten Helfer der weiblichen Figur, vielleicht, aufgerufen werden Polysaccharide, versteckt in Gemüse, Obst, Getreide, Hülsenfrüchte und Nüsse. Sie länger dauern (ca. 4-6 Stunden) zu verdauen, weil Energie nach und nach hergestellt, aber es ist und für eine lange Zeit dauert. Ist das nicht der Blutzuckerspiegel gebrochen. Neben pflanzlichen Lebensmitteln reich an Ballaststoffen benötigt, um die Arbeit des Verdauungssystems zu vollenden.
Also, alles was Sie brauchen, um schlanke Figur - Ernährung, weniger Zucker und mehr Stärke. Denken Sie daran, dass eine Menge an Stärke in Kartoffeln, Getreide, Buchweizen, Reis, Bohnen. Vermeiden Sie negative (raffiniert) Kohlenhydrate, die eine Menge von "leeren" Kalorien. Und denken Sie daran, ein halber Liter Coca-Cola ist viel gefährlicher als einem halben Liter Fruchtsaft.