Diese eintägige Fastentage helfen dem Körper sich erholt ständig auf der Verdauung von schweren Mahlzeiten ausgegeben. Wie jede andere Reinigungsverfahren, Fastentage erfordern Compliance.
Fasten Tag sollte ein Tag der Ruhe und Entspannung sein. Alle physischen und psychischen Stress sollte bei der Entladung des Körpers zu vermeiden. Am besten ist es, um den Tag zu Hause in einer entspannten Atmosphäre zu verbringen. Aber wenn Sie ziehen der Kühlschrank ist zu groß und nicht zu entspannen und weg ist es am besten, um an einem anderen Ort zu entladen, zum Beispiel, um einkaufen zu gehen.
Jede Entlastung Tag ist verkleidet Hunger, so raus aus ist es nicht notwendig, um nach Nahrung stürzen, als die einzige Freude im Leben. Sollten Sie versuchen, langsam zu essen, und dann das Essen besser erfasst werden und gegessen Teil ist geringer.
Jede diätetische Einschränkungen verursachen Galle Stase. So in der Früh Fasten Tag auf nüchternen Magen, ein Teelöffel Pflanzenöl trinken, und im Laufe des Tages statt Teetrinken cholagoge Infusion von Kräutern. Das ungefähre Volumen verbraucht Mahlzeiten am Tag: Gemüse - nicht mehr als 2 kg von Proteinprodukten - bis zu 700 Gramm.
Fastentage mit dem Einsatz von großen Mengen Wasser - etwa 2, 5 l. Ich will essen - trinken Wasser, und wenn der Hunger zieht nicht, dann können Sie essen am Nachmittag ließ das Produkt. Wenn während der Fasten tägigen Hunger unerträglich wird, ist es nicht notwendig, das erste, was zu Hand geht zu essen. Es ist besser, ein Glas fettarmer Joghurt oder Joghurt trinken.
Mehr Effizienz Fastentage kann durch den Besuch der Bäder oder Saunen erreicht werden kann nicht um den Gebrauch von Abführmitteln und Diuretika gesagt werden. Diese Tools erstellen eine unnötige zusätzliche Belastung für den Körper.
Wenn die Arbeit des Darms in der jüngsten Volatilität, die drei Tage vor dem Zeitpunkt der Entladung wird empfohlen, so viel Faser zu verwenden.
Fastentage wird nicht während der Schwangerschaft und loktatsii empfohlen, in langwierigen Krankheiten und Erkrankungen der Leber und Nieren. Und in der Tat, für jede Krankheit (akut oder chronisch), bevor entladen ist, ist es unerlässlich, einen Arzt zu konsultieren.
Alle Fastentage können in eingestuft werden: Kohlenhydrate (Gemüse, Obst, Reis, etc.); Protein (Fleisch, Fisch, Käse, Kefir, etc.); Fett (und Sahne); kombiniert.
Die Einhaltung der einfachen Tipps werden nicht nur reinigen den Körper, sondern auch die immer an der "sehr gut" zu suchen.