Der normale Prozess der Verdauung ist abhängig von der Magensaft - Sekretion und dessen Menge. Und für ihre Bildung erfordert Wasser. Aber leider bekommt der Magen es zur falschen Zeit - mit dem Essen. Dies führt zu einer Verdünnung des Magenreduktions antiseptische Eigenschaften und seiner Fähigkeit, die empfangene normale Nahrung zu spalten. Als Ergebnis in den Darm in nedoperevarennom Form und im gleichen Zustand geht es beginnt zu gären, was zu Blähungen und Grollen im Darm.
Für hochwertige Verdauung, Wasser ist besser, 40 bis 60 Minuten vor dem Essen trinken. Und nach dem Essen - nur, wenn Sie Lust auf einen echten sind, nicht nur eine Gewohnheit zu waschen unten. Dies geschieht in der Regel nach 1, 5-2 Stunden nach einer Mahlzeit. Während dieser Zeit, Lebensmittel Zeit im Magen verdaut und geht in den Darm. Es ist erwähnenswert, dass die Darmsaft ist auch ein flüssiges Medium. Dies ist ein weiterer Grund, warum Sie benötigen, um Wasser vor den Mahlzeiten im Voraus zu trinken.
Einer der Grundsätze der gesunden Ernährung ist eine Kombination von Produkten, wie einige von ihnen erfordern unterschiedliche Bedingungen für die Verdauung. Zum Beispiel, nicht essen, Fleisch, Fisch, Eier (Protein-Essen) mit Brot, Kartoffeln und Getreide (Kohlenhydrate). Ihre Kombination wird nicht bringen besondere Probleme nur wenn absolut gesundes Verdauungssystem. Eine Verletzung der Darmflora - in anderen Fällen kann es Exazerbation der Erkrankung oder Dysbiose auftreten.
Das Essen ist gut verdaut, es sollte etwa gleich sein. Deshalb ist es besser nicht, um den Empfang der ersten und zweiten Gängen zu kombinieren und vor allem trinken ihren Tee oder Kompott, und dann Marmelade mit Früchten. Darüber hinaus gibt es vorzugsweise Obst vor dem Essen statt zu warten, zum Dessert oder nach den Mahlzeiten für eine Weile.
Um den größtmöglichen Nutzen aus der Nahrung zu erhalten ist es wichtig, Mäßigung zu beobachten, nur am Tisch sitzen mit einem Gefühl von Hunger, sein guter Dinge, vorsichtig und langsam kauen Sie jeden Bissen. Mit diesen einfachen Prinzipien der gesunden Ernährung kann gesagt werden - essen Sie Ihre Gesundheit!