Der zweite Mythos: ein großer Erfolg - nicht nach sechs Uhr abends essen. Die meisten Menschen in der Regel nicht geeignet, weil ihr Lebensrhythmus beinhaltet ins Bett spät, so dass den ganzen Abend bis auf eine Hungerkur sitzen. Aber eine solche strikte Entlastung ist nicht gut für Ihre Gesundheit.
Der dritte Mythos: um Ihren Appetit genug zu töten, um eine Orange oder einen Apfel zu essen. Doch das ist irreführend, weil diese Früchte nicht zu unterdrücken, aber eher Appetit anregen. Blunt das Hungergefühl ist möglich, wenn Sie eine Tasse ungesüßte heißen grünen Tee trinken oder essen Brot (ungesüßt).
Der vierte Mythos ist, dass der Magen war gesund, müssen Sie jeden Tag essen "Flüssigkeit". Einige Ernährungs glauben, daß dies zu tun ist, nicht notwendig. Außerdem Suppe, Fleischbrühe, nützliche nur bis zu 50 Jahren, und kann, nachdem eine große Belastung für den Körper sein.
Die fünfte Mythos von Butter viel dicker und aus der Anlage - Nr. Im Gegensatz zu Butter, in denen wenig Protein und Wasser, pflanzliche - eine "saubere" Öl. Und Kalorienpflanzenöl ist von Bedeutung, so können zusätzliche Pfunde von jedem Öl zu gewinnen, wenn sie es missbrauchen.
Sechste Mythos: der süße und Obst gibt es muss nur für den Nachtisch. Oft Obst, mit vollem Magen gegessen, zu provozieren Blähungen und auch Bauchschmerzen, so ist es am besten Obst-Dessert in zwischen den Mahlzeiten zu essen. Das gleiche gilt für süß.
Seventh Mythos: schwarz weißes Brot ist nützlicher, und nicht davon zu erholen. Calorie Brot (schwarz und weiß) ist die gleiche, so dass Sie von einer von ihnen erholen. Darüber hinaus ist die schwarze Farbe des Brotes oft durch die Zugabe eines speziellen Zuckerkulör, was bedeutet, erreicht, dass die Behauptung, dass in der Dunkelheit viel Faser Brot - standard Spekulation.
Die achte Mythos: Wenn weniger Schlaf, schneller zu wachsen dünn. Alles, was ist das Gegenteil: Voll Schlaf - ein Bestandteil von Programmen zur Gewichtsabnahme, so dass sie nicht vernachlässigt werden kann. Ein Mangel an Schlaf kann zu schweren Störungen im Körper verursachen.
Der gesunde Menschenverstand ist in allem, was benötigt, einschließlich Nahrung. Am besten ist es, Ihre Ernährung mit einer Ernährungsberaterin zu machen.