Melatonin ist ein natürliches Beruhigungsmittel und erhöht deren Inhalt gibt das Signal, dass Sie müde sind und schlafen gehen. In dem Traum, den Körperzellen aktualisiert, also eine ausreichende Menge an Melatonin hilft, mit Stress umzugehen und verlängern Jugend. Es verringert auch die Menge nach 40 Jahren, so sind in der täglichen Ernährung von Lebensmitteln, die reich an Kohlenhydraten. Essen Kartoffel und Pasta erhöht die Produktion von Melatonin. Eine positive Wirkung auf den Inhalt dieses Hormons Verwendung Lamm, Geflügel, Fisch und Nüsse. Versuchen Sie, sie einzeln zu essen und Lebensmittel, die tierische Fette zu beschränken. Es stört die Entwicklung dieses Hormons. Und natürlich ist es wichtig, mindestens 8 Stunden pro Tag schlafen.
Schönheit und Jugend Hormon Somatotropin. Menschen, die durch die Art ihrer Inhalte auf der richtigen Ebene während des gesamten Lebens, auch im Alter beibehalten Jugendlichkeit und Klarheit des Geistes. Er behauptet, Muskeltonus und verhindert, dass der Ersatz von Muskelgewebe, Fett in den Prozess des Alterns. Synthese von Wachstumshormon stimuliert Lebensmittel reich an Proteinen, aber arm an Fett. Dieser Fisch, Linsen, Nüsse und fettarme Milchprodukte.
Das weibliche Sexualhormon Östrogen ist für die Schönheit und Hautfarbe, die Fortpflanzungsfähigkeit verantwortlich ist, schützt den Herzmuskel von Stress und verhindert die Auswaschung von Kalzium aus den Knochen. Mit zunehmendem Alter wird die Produktion von Östrogen in den Eierstöcken abnimmt. In postmenopausalen Osteoporose tritt und Herzkrankheiten, die Haut wird schlaff. Um die Jugend zu verlängern und erhöhen die Produktion von Östrogen, essen Rhabarber, Soja-Produkte, und schwarzem Pfeffer.
Um die Hormone in Ordnung zu bringen, versuchen Sie halten alle diese Produkte haben in der täglichen Ernährung gewesen. Vergessen Sie nicht über einen guten Schlaf und körperliche Aktivität, so gut wie möglich zu vermeiden, Stresssituationen.