Stampfen Sie sich, lassen Sie sich nicht Gefühle stagnieren als Sumpf. Nehmen Sie ein normales Kissen und schlug sie, indem in jeden Schlag seines Zorns. Schlagen, bis nicht müde und nicht das Gefühl, dass Aggression zurückgegangen. Anstatt zu kämpfen mit einem Kissen können einfach gehen für einen Lauf, die Vorstellung der Wut schwindet mit jedem Meter, die Sie ausführen.
Verfahren №2
Wenn Sie die Möglichkeit, die Stadt zu verlassen haben, verwenden Sie es, laut zu schreien. Ruf über Ihre Wut und schrie vor Wut, aber keine Gefühle zu unterdrücken. Creek wird dazu beitragen, die Last der Hass loswerden und Sie revitalisiert fühlen. Nach dieser Technik viel leichter zu leben.
Verfahren №3
Schreiben Sie einen Brief. In einem Brief an jeden Ausdruck, der nur in den Sinn kommen, zu verwenden. Zögern Sie nicht, Worte zu schwören. Ihre Aufgabe - vollständig entlüften Wut und Hass in dem Brief. Wenn Sie das Gefühl, dass es keine mehr Kraft und Lust zu schreiben, brennen den Brief.
Verfahren №4
Spülen Sie mit negativen Emotionen in der Dusche. Stellen Sie sich vor, wie das Wasser wegträgt Ihre negativen Emotionen reinigt nicht nur den Körper, Geist und Seele. Wenn die Gesundheit erlaubt, obleytes kaltem Wasser und schnell reiben den Körper mit einem Handtuch, diese Methode buchstäblich dämpfen Ihre Begeisterung.
Verfahren №5
Gehen Sie auf die Spiegel und sich vorstellen, dass, weil es schaut dich an Menschen, die Sie zu Aggression provozieren. Sagen Sie, diese Person über Ihre Gefühle, setzen Sie sich nicht im Zorn, zu ermahnen alle. Loswerden von Emotionen, vergib sein Begleiter und wünschen ihm alles Gute.
Verfahren №6
Während der Showdown, wenn Sie auf eine andere Person etwas sehr unangenehm sagen wollen, verwenden Sie diese Methode. Atmen Sie langsam und tief ein, halten Sie den Atem und zähle bis zehn, wird er Ihnen nicht zu brechen und nicht zu viel gesagt.