Das allererste, was Sie feststellen sollten, ist der Körper locker, nach dem Winter geerbt Sie. Zuerst starten jeden Tag eine halbe Stunde Aerobic oder Joggen am Morgen zu tun. Das beschleunigt den Stoffwechsel. Und Ihre zhirok allmählich schmelzen. Zweitens machen Übungen, um bestimmte Muskeln (für die Presse, Oberschenkel, Gesäß, Schultermuskulatur) zu stärken. Besuchen sie die nächste Fitness-Studio - erfahrene Profis Hilfe und schnelle effektive Übungen für Sie.
Achten Sie besonders auf Problembereiche, nämlich Cellulite. Natürlich, ein Monat, werden Sie nicht, es loszuwerden. Aber die "Orangenhaut" zu reduzieren und machen es weniger bemerkbar ganz echt. Dazu trinken Sie viel Wasser zur Beschleunigung der Ausscheidung von Giftstoffen. Machen Sie regelmäßige Massage der Problembereiche oder spezielle massazhory Bürstenkörper, auf ein Minimum reduziert die Verwendung von Alkohol und Kaffee, essen mehr frisches Obst und Gemüse. Verwenden Sie Anti-Cellulite-Gel. Es ist am besten nach körperlicher Aktivität verwendet und Übungen für die Problemzonen.
Haut
Zwei oder drei Mal pro Woche, nehmen Dusche. Zwei Minuten stehen unter dem heißen Wasser, dann 30 Sekunden unter kaltem. Wiederholen Sie diesen Vorgang 2-3 mal notwendig. Dann reiben Sie mit einem Handtuch.
Zweimal in der Woche, nach einer Dusche vor dem Schlafengehen, reiben Sie die Haut pflegende Balsam. Besonders gute Wirkung haben die Mittel, mit dem Zusatz von Sheabutter oder Kakao.
Neben mindestens einmal pro Woche (vorzugsweise 2) tun Pilling. Dieses Verfahren wird die Haut von den abgestorbenen Zellen der Epidermis zu speichern. Wenn Sie zuvor verwendet haben eine bronzer, versuchen, das Gestrüpp auf trockener Haut vor allem an Ellbogen und Knöchel gelten. Sie können hausgemachte Peelings verwenden. Zum Beispiel, Salz grob mit Olivenöl oder gemahlene Kaffeebohnen mit einem weißen oder blauen Ton.
Eine Woche vor dem Urlaub:
- Starten Sie auf ein Solarium besuchen. Mehrere Sitzungen wird Ihre Haut mit starker Sonneneinstrahlung vor und machen Sie Ihren Körper attraktiver.
- Machen Sie eine Pediküre und Maniküre im Salon Spezialisten. Nägel sollten die einfachste sein, so können Sie leicht tun, um ihn kümmern in den Urlaub nehmen;
- Stellen Sie die Haarentfernung in der Bikinizone und Beine. Am besten ist es, um das Wachs zu wählen. Dadurch werden Sie von unnötigen Haare sparen für 3 Wochen.
Montieren Sie nun die Säcke, überprüfen Sie alle Dokumente und machen Sie neue Erfahrungen in der sanften Meeres.